tag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.comments2023-04-15T13:11:11.292+02:00Dorsal 19Dorsal 19http://www.blogger.com/profile/12310184074967412264noreply@blogger.comBlogger142125tag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-65305303187715402612017-06-18T02:23:23.447+02:002017-06-18T02:23:23.447+02:00Gràcies per la teua entrada. Este any he entrenat ...Gràcies per la teua entrada. Este any he entrenat dur durant uns 6 mesos per millorar una marca, especialment els últimos 2 mesos. Finalment, vaig millorar un poc la meua millor marca pero no vaig aconseguir el meu objectiu. Va ser dur d'admetre-ho, vaig tirar-li un poc la culpa al horari (vesprada) i a no haver triat una cursa apropiada (no era plana i hi hagué un par de trams prou durs). Durant la carrera que jo havia previst com a objectiu de la temporada, vaig patir eixa sensació de no arribar, de per a què continuar si només em quedava patir. Al final, ho vaig superar i malgrat no fer el temps que esperava vaig disfrutar els últims kilometres. Uns dies després estava alçant-me a les 6 y pico del mati per intentar tornar a fer la marca amb millors condicions ambientals: no vaig poder aguantar el ritme més de la mitat de la distància. Finalment vaig haver d'admetre que encara no estava per batre eixa marca. Unes setmanes després, sense pressió, vaig estar a puntet, pero tampoc. Ara ja tindrà que ser després de l'estiu, si és que arriba mai, però trobe que m'ha ensenyat coses, entre d'elles el valor intrinsec de l'esforç i la disciplina, encara que no assoleixes el teu objectiu.jguihttps://www.blogger.com/profile/14985673870919378747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-2251875323941074562016-11-11T21:37:33.954+01:002016-11-11T21:37:33.954+01:00Vicent, cuandoa uno se lo dan, es porque se lo me...Vicent, cuandoa uno se lo dan, es porque se lo merece y tú y Carmenciata os merecéis eso y mucho más.<br />Un saludo y a disfrutar de las carreras que es lo má bonito.ALBERTOhttps://www.blogger.com/profile/13600450518516230755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-10483098350606360402016-01-30T21:00:19.167+01:002016-01-30T21:00:19.167+01:00Vull creixer amb lesport passa a passa. Viure'...Vull creixer amb lesport passa a passa. Viure'l i sentirlo amb seua intensitat .... En fare de km corrent i no i no mai sabre on ni quann es la fiAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06540140740887234451noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-61580092227002048242015-12-31T12:02:17.843+01:002015-12-31T12:02:17.843+01:00FELIZ 2016 A TODOS LOS INTEGRANTES DE DORSAL 19 Y ...FELIZ 2016 A TODOS LOS INTEGRANTES DE DORSAL 19 Y ESPECIAL A CARMENCITA Y VICENT.<br />EL SOMBRILLAALBERTOhttps://www.blogger.com/profile/13600450518516230755noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-77861234090679896632015-12-13T00:10:54.189+01:002015-12-13T00:10:54.189+01:00A quinq hora es el entrenament del polvoró i d'...A quinq hora es el entrenament del polvoró i d'on eigim?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17443690284805799928noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-90199752499823926102015-08-23T18:15:11.656+02:002015-08-23T18:15:11.656+02:00Quin dia és?Quin dia és?Juan Pablo Bataller Ariashttps://www.blogger.com/profile/01280796338049756913noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-15436479158212853932014-12-28T22:34:59.621+01:002014-12-28T22:34:59.621+01:00Gràcies per les paraules Vicent Sala. Dir que en e...Gràcies per les paraules Vicent Sala. Dir que en el repte de La Sansilvestrada 2014,aniré a disfrutar dels kilómetres i que com tots sabeu en considere un atleta popular i que m'agrada molt correr. Bon Any 2015 a tothom i una forta abraçada.<br />Atleta Popular: Carlos Siscar BayAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-800575591213041832014-12-28T19:04:30.468+01:002014-12-28T19:04:30.468+01:00Admiracio per la tasca d Carlos i consideració per...Admiracio per la tasca d Carlos i consideració per la teua. Quan difícil és expresar la ambigüitat del terme "bellesa" i amb ella quan subgectiva, ja desde l'antiguitat se'ns ha mostrat.<br />Reflexio significatva i q queda en la consciència. Materia prina delicada però tractada minuciosament i amb detall. Carlos y Sala, Sala i Carlos. Models a imitarAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06540140740887234451noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-75177235712806033872014-12-27T10:25:12.371+01:002014-12-27T10:25:12.371+01:00Salut i gust pel correr per molts anys Sala i dors...Salut i gust pel correr per molts anys Sala i dorsal 19Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/06540140740887234451noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-58841722269899408502014-11-15T20:24:12.063+01:002014-11-15T20:24:12.063+01:00Ieeee xicons (i xicones)!!!
Aprofite el blog per ...Ieeee xicons (i xicones)!!!<br /><br />Aprofite el blog per a desitjar-vos que demà vos vaja a tots (i totes) molt bè en la Marató de València. Espere que pugueu tornar a casa amb el somriure dibuixat al rostre per haver aconseguit l'objectiu al què tants kilòmetres heu dedicat. S'ho mereixeu.<br /><br />Ànim i a per totes!!Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-6238151310793440622014-11-08T11:39:44.989+01:002014-11-08T11:39:44.989+01:00Moltes gràcies per la resposta!!
Després de la mo...Moltes gràcies per la resposta!!<br /><br />Després de la molèstia que t'has pres, com per a no fer el test ara... jejeje... Ara en serio, el més segur que sí que el duga a terme. Pense que per a la preparació específica que he portat sí que és útil. A més, m'agrada provar coses noves. Per a la Marató de Sevilla vaig fer el 2x6.000 i no vaig acabar content amb ell. A vore si amb aquest trobe la pedra filosofal. Amb el teu permís, el publicaré en el seu moment al meu blog, fent-vos referència.<br /><br />La millor manera d'agrair-t'ho serà validant el test el dia de la Marató a Castelló, Així que ja puc espavilar-me... Salutacions!!Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-62345899979606630282014-11-07T07:02:45.934+01:002014-11-07T07:02:45.934+01:00Bon dia: nosaltres realitzem este test en substitu... Bon dia: nosaltres realitzem este test en substitució als què ja coneixem i que es realitzen dos setmanes abans de la marató, com els de realitzar una marca en una mitja i buscar la seua equivalència en marató, o els de les sèries de 6000, o el test de Yasso o com altres que també coneixeràs.<br /> Nosaltres al realitzar les dos mitges maratons ens donem una seguretat psicològica que no devem menysprear encara que la validesa de tots els test per a la marató ens vénen marcats pel tipus d'entrenament que hàgem realitzat i com nosaltres som uns seguidors de la carrera contínua i de entrenar sempre al voltant del ritme de marató donem per assentat que a quinze dies de la marató el ritme per quilòmetre el tenim ben assimilat i que només ens falta esbrinar com podrem de lluny arribar amb ell. <br /> El que intentem fer és un simulacre de la ultima part de la marató, per la qual cosa hem d'estar amb les cames un poc cansades.<br /> Ací podríem trobar moltes variants diferents i canviar impressions de com arribar amb les cames cansades, però som corredors populars i hi ha molts entrenaments que són massa exigents.<br /> És obvi que, per a aconseguir comprovar el nostre ritme de marató ho hem de realitzar amb un quilometratge prou llarg i abans de començar hem de tindre un estat muscular no òptim, en la practica hem d'estar un poc cansats, d'ací el córrer una mitja el dissabte a la vesprada, i encara que des del punt de vista energètic podem estar prou recuperats, l'esgotament muscular amb un interval de 12 - 15 hores entre les dos sessions no consent una adequada recuperació.<br /> A més, i molt important s'ha de dormir de set a huit hores eixa nit perquè els efectes de l'esgotament es manifesten millor després d'un descans dormint. Eixa sensació de cansament no s'advertix per exemple 12 hores després del mateix entrenament si el fem el mateix dia, per exemple dissabte al matí i dissabte a la vesprada, cal deixar que el cos descanse totalment.<br /> No estic dient que la doble sessió d'entrenament no siga valida, això és una altra història.<br /> Com el que hem de comprovar és si el nostre ritme de marató és l'encertat, el diumenge no deuríem tindre cap problema i esperar al dilluns al matí per a comprovar que les nostres cames no tenen cap senyal d'adoloriments o qualsevol tipus de molèsties. <br /> En el cas que tinguem algun problema no ens quedara més remei que revisar el nostre ritme de marató i sobretot arribar al marató molt descansats.<br /> En este cas ens ajuda psicològicament molt que la distància total siga la marató perquè és més fàcil trobar solucions als nostres dubtes, ja que podem dir que la marca de la suma total de les dos mitges la tenim assegurada, és també més fàcil creure'ns que els ritmes de carrera els tenim assimilats o podem establir amb més seguretat un ritme més conservador en la primera mitja de la marató, en definitiva, com un percentatge molt gran que la marató ens isca bé és la ment amb este test és més fàcil que trobem seguretat en el nostre estat de forma. <br /> Nosaltres eixa setmana fem l'entrenament normal i és l'última en què realitzem algun esforç per damunt del ritme de marató.<br /> Com en el futbol, en la carrera a peu també hi ha molts sistemes de joc i d'entrenament i a tots ens agrada sentir-nos un poc entrenadors així que ens agrada parlar i canviar impressions, el que fa a este món de la marató molt més interessant.<br /> Espere que et servisquen d'alguna cosa les nostres experiències i que seguisques divertint-te amb els entrenaments. <br />Sort a Castelló. Dorsal 19https://www.blogger.com/profile/12310184074967412264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-63089320251853421762014-11-01T18:05:57.271+01:002014-11-01T18:05:57.271+01:00M'agrada eixe doble 21K com a test. Potser me ...M'agrada eixe doble 21K com a test. Potser me l'agèncie per a la Marató de Castelló. Només tinc dos dubtes:<br />1 - El de dissabte ha de ser necessàriament per la vesprada, o pot ser pel matí??<br />2 - Els dies previs rodeu, o feu càrrega normal??<br />Gràcies.Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-58950870317732404912014-09-30T13:32:44.142+02:002014-09-30T13:32:44.142+02:00Enhorabona per a Máximo i per al club!! A continua...Enhorabona per a Máximo i per al club!! A continuar així de bé i a complir amb els objectius a València.Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-75384978769965461772013-12-07T07:50:19.321+01:002013-12-07T07:50:19.321+01:00Totalment d'acord amb tu amb allò del volum ll...Totalment d'acord amb tu amb allò del volum llarg i lent durant bastants setmanes. Els corredors novells i no tant novells no tenen paciència. Només estan obsesionats amb millorar marca i s'obliden del que dius en aquesta entrada. Jo afegiria també el concepte que tenen de rodar lent. Molts anomenen lent, erròniament, un ritme situat al voltant del seu ritme estimat de Marató. L'excusa que sempre posen és que a eixa velocitat van còmodes. Com per no anar-hi... Un ritme on poden aguantar fins a 42 km i on el glucògen muscular forma part del combustible utilitzat. Però on no treballen ni la lipòlisi aeròbica ni la formació de capil·lars, com bé dius tu. Després passa el que passa.<br /><br />Salutacions i ens vegem a Sevilla. Vegent la sensatesa que tens, no crec que tingues difícil el baixar de 2h30'.Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-12600971208820354342013-08-01T10:27:33.258+02:002013-08-01T10:27:33.258+02:00Hola, participé el pasado sábado en la Media Marat...Hola, participé el pasado sábado en la Media Maratón de Rubielos de Mora y me gustaría saber si tienen algún enlace con fotos de la carrera ya que no he sabido encontrar ni una sola de la prueba.<br />Mi dorsal el 3156.<br />Si tuvieran algún enlace estilo PICASSA o similar me gustaría me lo hiciesen llegar a mi correo electrónico chevasan2@hotmail.com para ver si salgo en alguna de ellas, Un saludo y gracias!Fernando Torreshttps://www.blogger.com/profile/05491556529889827353noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-870891082694168592013-05-11T09:05:36.319+02:002013-05-11T09:05:36.319+02:00Gràcies, la carrera va anar molt bé, per cert va s...Gràcies, la carrera va anar molt bé, per cert va ser una danya el teu abandó en el Port de Sagunt encara que veig amb alegria que estas corrent i recuperant-te però no se si estaràs a Massamagrell encara que només siga per a rodar. I si la carrera sorti perfecta només que no teníem a ningú del club en la zona de meta i jo la vaig trobar sola i abandonada.Dorsal 19https://www.blogger.com/profile/12310184074967412264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-80050367502109388932013-05-06T16:45:31.878+02:002013-05-06T16:45:31.878+02:00Aquesta entrada és un tiró d'orelles metafòric...Aquesta entrada és un tiró d'orelles metafòric en tota regla. Si la propera vegada necessiteu actors, jo puc aportar-vos el meu granet d'arena. Ànim!!Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-73672846624068916512013-04-21T17:22:11.985+02:002013-04-21T17:22:11.985+02:00Tens tota la raó al pensar que no ha sigut un atem...Tens tota la raó al pensar que no ha sigut un atemptat en resposta per alguna acció que els corredors hagen realitzat.<br />Però no hem d'oblidar que un element fonamental de l'activitat terrorista és tractar d'eludir el juí moral de les seues accions justificant-les ideològicament. Açò es fa, en particular, per mitjà del mètode que es denomina de la transferència de la culpa, que consistix a culpabilitzar als que s'oposen al terrorisme de ser els causants de la violència que els terroristes mateixos exercixen.<br />Nosaltres som corredors i les bombes estaven on estaven.<br />Fins prompte.Dorsal 19https://www.blogger.com/profile/12310184074967412264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-85011535564648235382013-04-21T10:31:35.394+02:002013-04-21T10:31:35.394+02:00Jo pense que si la Marató de Boston haguera sigut ...Jo pense que si la Marató de Boston haguera sigut un dia qualsevol no hi hagueren atemptat. El que passa que eixe dia es celebrava el Patriot's Day a l'estat de Massachusetts (i a altres estats més), dia en què es conmemoren les primeres batalles de la Guerra Civil Americana en 1775. I com que els autors (2 germans txetxens), tot sembla que s'havien convertit a l'Islam fa cosa de 5 anys, doncs li han volgut pegar als americans on més mal fa: un dia important per a ells i on hi haguera molta gent per a fer el màxim mal possible.<br /><br />Així que no crec que tinga res a vore amb l'esport. De totes maneres, és la meua hipòtesi. Supose que la CIA o l'FBI en sabrà més i millor, que per això treballen on treballen.<br /><br />#prayforBostonJosephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-72566716195100303432013-04-07T23:50:25.454+02:002013-04-07T23:50:25.454+02:00Jo també pense que el més important és disfrutar. ...Jo també pense que el més important és disfrutar. És una tonteria obsesionar-se amb les marques, perquè no ens permetran (als corredors populars) anar a unes Olimpiades. La "marquitis" sempre acaba amb ansietat, frustració o lesió. Disfruteu el Circuit de la Marina amics de Pego.Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-81464297625347557192013-04-01T19:43:13.001+02:002013-04-01T19:43:13.001+02:00Encara que han passat només tres anys em pareix to...Encara que han passat només tres anys em pareix tot un món, perquè en 2011 vam abandonar les pistes d'atletisme i vam traslladar la zona de meta i eixida i no entràvem al poble, encara que recorde que també ens va ploure fins a moments abans. El circuit actual té molt en comú al amb què el teu vas córrer, al 2010, ja ho comprovaras, però lamente comunicar-te que a mi em pareix més dur.Dorsal 19https://www.blogger.com/profile/12310184074967412264noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-9714112616503977002013-04-01T17:44:03.105+02:002013-04-01T17:44:03.105+02:00Està molt bé que aviseu d'eixe detall del km 1...Està molt bé que aviseu d'eixe detall del km 1.5-2. Jo vaig córrer la de 2010 i el recorregut és bastant diferent. Aquest sembla més ràpid. Recorde que aquell any va ploure i van caure llamps fins 10 minuts abans de la cursa. Damunt jo tenia la grip amb 38º de calentura, tos i mocs. Vaig haver de prendre'm un Eferalgan. Què mal ho vaig passar eixe dia. Al final encara vaig poder entrar el 50 de la general. A vore si enguany puc fer-la i amb millors condicions.Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-90900471979162481062013-04-01T17:30:13.182+02:002013-04-01T17:30:13.182+02:00L'autor ha eliminat aquest comentari.Josephttps://www.blogger.com/profile/17601215851159899980noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4210927018289951455.post-29067055804939877162013-03-31T12:45:23.821+02:002013-03-31T12:45:23.821+02:00Més dura i més difícil pot ser, però més complicad...Més dura i més difícil pot ser, però més complicada de desxifrar més imprevisible més persuasiva e impossible de comprendre assegurat.Dorsal 19https://www.blogger.com/profile/12310184074967412264noreply@blogger.com