IV "Open Summer Circuit Training"

IV "Open Summer Circuit Training"

dimecres, 23 d’agost de 2017

Canvis en la Volta a la Marjal

En este món de la carrera a peu succeïx el mateix que en la nostra vida, sempre hem d'estar preparats per a realitzar els canvis necessaris per a continuar amb els nostres entrenaments i amb el nostre quefer diari. 
Dic açò perquè realitzarem uns canvis en la Volta a la Marjal de diumenge que ve, un canvi que no afecta al nostre entrenament sinó a la logística, canviarem el lloc de reunió i el lloc de l'esmorzar que passa a ubicar-se en el Bar Caçadors, este canvi només afecta el lloc i no a l'horari.
Cada decisió que prenem ens basem en unes dades que coneixem i basant-nos en ells ens posem mà a l'obra, fem el mateix amb totes les coses de la vida, en els entrenaments busquem sempre una bona alternativa al nostre entrenament programat perquè eixe canvi d'ultima hora no afecte nostre pla general.
Una vegada que hem reflexionat sobre estes dades, la voluntat pot decidir. La decisió serà millor o pitjor, adequada a les metes o poc realista, però sempre és conscient. Deia el nostre bon amic Napoleó Bonaparte que “tindre un pla sempre és bo, el que succeïx és que hi ha plans que ixen bé i altres que ixen malament”. El problema amb estes decisions que es prenen amb rapidesa és tancar-se en elles i així negar-se a modificar-les pel fet d'haver-les reflexionat.
En esta etapa del IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19, per exemple, ens hem decidit per dos circuits dels innumerables que es poden realitzar ja que és un lloc per on correm moltes vegades i cada un té el seu preferit, d'ací que l'art de canviar decisions es construïx millor des de ments que estiguen obertes i que no tanquen la porta a l'escolta i que es permeten veure més enllà del propi punt de vista.
Això no implica haver d'estar contínuament replantejant-ho tot. Hi ha decisions que val la pena mantindre també després d'haver escoltat opinions molt interessants. Però en altres casos, molts més dels que imaginem, un canvi de decisions permet ajustar millor els mitjans per a aconseguir les metes desitjades.
En este diumenge només els que vinguen per primera vegada a la Marjal Pego-Oliva es veuran un poc més obligats a seguir o el circuit de 13 o el de 16, però els habituals de la Marjal sabran que perfectament es pot realitzar circuits molt més curts passant per llocs tan emblemàtics com l'Ullal del Burro, l'Ullal de Bullent o fer una volta per la Montañeta Verda passant per les passarel·les que mostren tot l'ecosistema pel qual ens mourem, també sabran que tot això ho podran veure també sense necessitat de córrer perquè una lleugera caminada és prou per a disfrutar del Parc Natural de la Marjal Pego-Oliva sense oblidar-me de la ruta que podem realitzar també amb bicicleta.
Com veieu, molts són els canvis que podem realitzar a ultima hora per a disfrutar d'un matí del IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19, un matí que acabara en el bar Caçadors amb l'esmorzar.

Cada dia està teixit de xicotetes i grans decisions. Aprendre a canviar-les amb la mirada posada en el nostre entrenament i en els corredors que entrenen al nostre costat permetrà corregir errors i avançar cap a millores que, esperem, construïsquen un un club més satisfet, més raonable i més obert a qualsevol classe de corredors.  

dilluns, 21 d’agost de 2017

Volta a la Marjal

                  Moltes vegades sol succeir que no coneixem la zona en què vivim o coneixent-la no li donem el valor que realment té, no és el cas dels dorsaleros amb la Marjal Pego-Oliva. Tots sabem perfectament el valor que posseïx el lloc per on transcorrerà la pròxima etapa del IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19.

                   Tots sabem la importància midi ambiental que posseïx tota la Marjal, però la importància que té per als nostres entrenaments és possible que se'ns escape en la seua totalitat i no em referisc als avantatges i els possibles desavantatges de la superfície per la qual correrem.
                   El corredor necessita un lloc on entrenar en el que se senta com en família, tindre un circuit que siga com el seu llar, un niu a què anar quan vullga córrer en tranquil·litat i on regne la calma.

                   Encara que puga paréixer que per al dorsalero fóra el carril bici amb els seus onze quilòmetres o la pista d'atletisme el lloc on anar a córrer quan busca comoditat i tranquil·litat, és en la Marjal on no sols va en busca d'uns circuits tranquils i còmodes sinó que a més busca la tranquil·litat esperit.
                   No anem a la Marjal a realitzar sèries, ni a marcar ritmes, ni a acumular quilòmetres, sino que regularem el sistema nerviós i alleujarem l'estrés, però no sols l'estrés quotidià sinó l'estrés que moltes vegades ens provoca l'entrenament que estem realitzant.
                   Per això intentarem traure del nostre entrenament físic la Volta a la Marjal Pego-Oliva, no buscarem un benefici en els nostres ritmes i en la nostra resistència, més aïna anem que ens deixe l'ànima alleugerida, que és una sensació extraordinària de benestar i goig, no sols per ficar-nos després en el Blau del Carapatar sinó per tot el que sentirem mentres correm per eixe entorn natural ple d'assossec. 

                   No vull que se m'oblide mencionar que correrem per un espai natural protegit i que hem de comportar-nos amb el respecte que es mereix este lloc tan especial, no usarem gels en este entrenament perquè encara estem lluny de marató per a haver de provar-los però si algú té el costum no ha d'oblidar-se de guardar l'envàs fins a arribar al cotxe.
                   Esta etapa és la que posseïx la millor superfície per a córrer perquè els camins de terra compactada i sense pedres és la que millor absorció de l'impacte té ja que el terreny es deforma un poc per a absorbir el colp i al mateix temps li aporta la rigidesa suficient perquè l'impuls es puga realitzar perfectament, cap altre ferm posseïx estes qualitats perquè les pistes de muntanya i les sendes posseïxen massa pedres soltes que ens provoquen sobrecàrregues en els músculs.

                   Una altra curiositat que presenta este circuit de la Marjal Pego – Oliva és que correrem durant quasi un quilòmetre per davall del nivell de mar, ja se que no és un dada que represente cap característica especial per a córrer però estic segur que en molt poques ocasions durant tots els nostres entrenaments ho anem a poder fer, este fet curiós ocorrerà en entre el quilòmetre 8 i el 9.
                   Encara que falten alguns dies, és hora ja d'anar desvelant algunes dades, per exemple; el primer punt de trobada serà en el bar la Forana a les 06:45 per a prendre'ns el café i triar quin serà el nostre entrepà, a les 07:15 donarem l'eixida d'esta etapa del IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19 des del Blau del Carapatar i tindrem dos circuits un de 16,4 quilòmetres i un altre de 13,4 que coincidiran durant els primers 10 quilòmetres, allí se separaran, tindrem durant el circuit dos avituallaments un en el quilòmetre 5 i un altre en el 10, també hi haurà aigua al final.

                   Després qui ho desitge podrà dutxar-se en la piscina de la Trilladora a les 09:00 i passar a les 09:30 a esmorzar en el Bar la Forana.
                   Amb esta concisa informació ja ens podem anar preparant per al diumenge, la resta de la informació tècnica sobre el circuit l'anirem desvelant en els pròxims dies.

dilluns, 14 d’agost de 2017

Tot a punt per al VII Gran Fons de Murla

Un dels gestos més bells i significatius de totes les etapes “de l'open summer” és sense cap dubte el que succeïx després de la carrera, és quan ja passats els quilòmetres que ens han proposat, els que han dissenyat el circuit, ens assentem, ja dutxats, per a canviar impressions.

Este acte de l'esmorzar, reflectix a més, precisament per estar ja descansats i relaxats, una realitat: una etapa “de l'open summer” és un procés, la culminació del qual és millor en com millor hàgem corregut. I el mateix cal dir en la mesura que cada etapa és un llegat i millor arriba al seu pròxim destinació com millor s'haja celebrat l'anterior. En román manifest, que cada etapa és perfecta, vigorosa i confortan com perfecta, vigorosa i confortan és l'anterior.


Venim de tres etapes magnífiques, i ara el VII Gran Fons de Murla arreplegarà tot el seu llegat i ens oferirà una formidable etapa, només hem de recordar la ultima, la III “Txeca” d'Oliva, que ens col·loca ja en un alt nivell i no m'estic referint al nivell organitzatiu sinó al d'integració entre tots els corredors i la convivència amb els distints plans d'entrenament que estem portant.
Hem assistit a totes les etapes i cada una d'elles amb un perfil propi, dins de la coincidència dels seus objectius. Potser, el més peculiar i pròpia de la ultima, al marge de la seua exquisida preparació i organització, haja sigut l'entrega de records i la inclusió, per primera vegada de les camisetes commemoratives que obliga al IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19 a prendre nota.


De moment quan ens trobem just en la mitat del “open summer” podem qualificar-lo com una festa de la carrera a peu i de Dorsal 19. Destacar també el gran exemple que estem donant els dorsaleros a tots els aficionats a la carrera peu, la nostra alegria i emoció durant totes les etapes, no sols en l'acte propi de córrer sinó en la intensitat i participació dels dorsaleros en la seua organització.
Cal eludir entrar en comparacions entre les etapes, perquè cal assenyalar que “no hi ha una lliga d'etapes». Amb tot, val considerar que allò que s'ha viscut en estes etapes ha suposat un testimoni sense precedents en la història de Dorsal 19.


Com veieu el punt final de la “Txeca” és el punt de partida del VII Gran Fons de Murla del que ara recorde un poc el seu horari.
07:00.- Concentració i eixida des del Trinquet de Murla.
09:00.- Dutxa en el Trinquet.
09:30.- Esmorzar en el Bar Papa.
Altres punts de trobada:
06:15.- Concentració i presa de café en el Bar Caçadors de Pego.
06:30.- Eixida cap al Trinquet de Murla.
Recordar també les dates de les pròximes etapes.
27 d'agost del 2017: Marjal de Pego.
8 de setembre del 2017. II Gran Fons dels Poblets.

24 de setembre del 2017: II Marjal Gandia.

diumenge, 13 d’agost de 2017

VI Gran Fons de Murla

      Participar en el VI Gran Fons de Murla és fer-ho en una de les etapes més antigues del “Open summer circuit training” de Dorsal 19, la que és coneguda com la Murla-Petracos-Murla que ens fica en el centre de la tradició de Dorsal 19. 


Moltes vegades associem la tradició amb la paraula “vell” i podria ser que en algunes ocasions puga ser així, però el VII Gran Fons de Murla, igual que la paraula “vell”, canvia de significat cada vegada que la usem o pugem a córrer. Els fulls del calendari es fan “velles” en uns dies. Una revista és "vella" quan porta uns quants mesos en la taula, els periòdics es fan "vells" l'endemà, la roba “vella” té diversos anys d'ús, però un país no es torna "vell" en centenars d'anys. I les velles històries, les velles receptes que s'han transmés de generació a generació… Són realment "velles"? 
Hem acudit al Gran Fons de Murla moltes vegades per a preparar l'altre gran fons de l'estiu, el Gran Fons de Setaigües, també hem acudit per a anar agafant el fons necessari per a començar amb l'entrenament per a les maratons de la tardor, i sobretot hem acudit per a passar una bon matí corrent. 

Panel central de unes pintures del Santuari de Petracos

Acudir una vegada a l'any al santuari del Pla de Petrarcos on es troba un dels principals jaciments d'Art Rupestre de la Comunitat València com ho van fer els hòmens del Neolític fa uns 8.000 anys i fer-ho corrent és una manera de fer present, de recordar el que va ocórrer allí fa molts anys. 
Si a més recordem que en el Pla de Petracos va tindre lloc una de les batalles més importants entre moriscos i cristians després del decret d'expulsió de l'any 1609, i ho fem pujant com més ens agrada, corrent, i estem transmetent una part de la nostra història ja que la paraula tradició ve del llatí “traditio” que ve del verb “tradere” que significa entregar. Es podria dir que d'alguna manera entreguem i mostrem a tot Dorsal 19 el que els nostres avantpassats ens han entregat. 


I és que córrer des de Murla per tota la vall de Pop creuant Benigembla, per una carretera ben asfaltada i amb una suau pendent i fer-ho sabent que a la nostra tornada ens espera un esmorzar en el Bar Papa ja és suficient excusa per a no perdre's esta etapa, però és que a més de tota la part cultural que va unida al VII Grans Fons de Murla és que es pot córrer, i quan dic córrer és que ho podrem fer segons les nostres necessitats ja que tindrem un circuit perfecte per a córrer. 
En fi, realitzarem dimarts que ve el VII Gran Fons de Murla quasi sense recuperar-nos de la III “Txeca” de la que no ens oblidarem tan fàcilment, però això és una altra història que ja contarem demà.