IN MEMORIAM

divendres, 27 de juny del 2008

VACACIONS ACTIVES.

Per a molts corredors és fàcil quan estan entrenant anar augmentant la intensitat i la quantitat així com anar variant els sistemes a fi d'anar augmentant la resistència i la potència aeròbica. Hi ha molts plans d'entrenament que ens mostren com anar variant i augmentant per a aconseguir millorar però a vegades és necessari observar bé eixos plans i buscar els temps de recuperació, ja siga entre sèries o en cicles, i com la recuperació és molt especifica per a cada corredor vos donaré alguns consells.
La programació mes simple és la que preveu dos setmanes de càrrega, i una durant la qual es reduïx l'esforç: és l'anomenada fase de descàrrega, se sol reduir un 10% , però també es pot arribar al 15%, i en alguns casos al 20% si ens trobem molt cansats. No se suprimix la qualitat: en la practica s'han de fer menys quilòmetres respecte a la setmana anterior, però no cal córrer mes lentament.
Estes serien generalment les indicacions que s'ha de seguir, però açò no vol dir que s'haja de seguir al peu de la lletra. Un exemple, hi ha corredors que els costa molt fer les sèries per tant en este cas seria millor que corregueren mes lentament, ja que d'una altra forma no aconseguirien relaxar-se ni física ni mentalment.
Un altre exemple, l'alternar un cicle de càrrega i un altre de descàrrega és una practica quasi obligada per a corredors de ronden o passen els cent Km. a la setmana, ja que la reducció de Km. és realment una reducció substancial perquè passar de 100 a 80 ja es nota, però un corredor que corre 50 reduir a 40 quasi no representa un avantatge ja que eliminar 2 0 3 Km. tots els dies és molt poc, en este cas es podria buscar el dia que es fa el llarg i reduir 5 o 6 Km. i així aconseguir que l'estrés en els músculs se molt menor que reduir un poc tots els dies.
Un altre exemple, com el millor en la setmana de descàrrega seria no reduir la intensitat que deuria ser sempre la mateixa, però en les sèries si estem realitzant 6 repeticions de 1000 m. a 4 minuts l'ideal seria realitzar només 4 però mantindre el ritme i la recuperació.
Últimament s'esta posant de moda a l'hora de fer la descàrrega no fer-ho a setmanes sinó a dies, només es reduïx en 3 o 4 dies. Un altre exemple, la setmana que precedix a una competició es considera de descàrrega i es comença a reduir el dimecres i en els dies que seguixen a la competició, per a afavorir la recuperació es reduïx un parell de dies.
Com veieu pot resultar un poc complicat però una cosa és segura si volem millorar hem de descansar així que a buscar els descansos.
I ara un altre exemple i és l'ultime, vénen les festes patronals i que fer? per tant anar-se de vacacions i com reduïm? pues fent unes vacacions actives i com? pues en el meu cas a caminar a la muntanya i així de pas potencie les cames pues no sabeu el que pesa la motxilla, així que fins a juliol estarem descansant però sempre entrenant.

dilluns, 23 de juny del 2008

ESTEM JA EN L'ESTIU.


Estem ja en l'estiu, i la calor com tots els anys ja esta amb nosaltres i encara sort que les carreres llargues ja fa dies que han desaparegut de les nostres terres i ja només ens queden les carreres curtes, per a córrer mitges cal pujar a la meseta i allí no fa tant de calor.
Una situació climàtica com la que ha caracteritzat el temps fins fa uns dies no podia durar, el retard amb què ha arribat la calor ha fet possible que s'haja pogut entrenar bé i estiguem ara en un estat de forma bo i és ara quan devem tindre una cosa que ens sol fallar a gran part dels corredors populars i és la disciplina.
M'explicare millor: amb el bon temps abellix molt eixir a córrer i molts de nosaltres no respectem algunes de les regles que són la base de la fisiologia i considerem al cos humà com una maquina. Per a fer-la funcionar és suficient que tinguem gasolina, després li donem al contacte i es posa en marxa i així totes les vegades que vullguem. La maquina continuara sent eficient mentres tinga energia.
Però per al nostre cos humà les coses no funcionen d'esta manera, encara que tinguem energia en els nostres depòsits per a produir moviment, per a obtindre un millor rendiment és necessari considerar altres elements.
Entre estos estan les hormones, substàncies que regulen i optimitzen l'eficàcia dels òrgans i músculs. Tenim fases en les quals la sol·licitació d'hormones és òptima, i el cos funciona a la perfecció, però no sempre l'estimule de les hormones determina en l'organisme una resposta positiva.
En estes dates, després del circuit de la Marina, estem en forma però també cansats, em sorprenc comprovar que molts de nosaltres no comprenem que l'organisme tinga una perduda d'eficiència, no estem en la forma que pensàvem o estem notant una perduda de rendiment.
Un corredor d'elit sap que la forma no és un aspecte tècnic i fisiològic que es puga mantindre molt de temps, mentres que els populars no sols ens pensem el contrari, sinó que ho entenem de manera negativa, quasi amb sorpresa pensem que com és possible que al nostre li cos coste tant de córrer ràpid amb els dies tan resplendits que tenim.
No hem d'estar sorpresos d'esta baixada de forma, hem corregut tota la Marina, han sigut moltes carreres seguides, és normal que tinguem una baixada de forma. I tenim la fortuna que això siga així.
El nostre cos es pren unes xicotetes vacacions per a regenerar-se d'un excés d'esforços ja siguen pels forts entrenaments o per la gran quantitat de carreres que hem disputat. Només si el deixem descansar es recuperara i quan arribe la tardor estarà en perfectes condicions.
Així que es prenga unes mini vacacions, disfrutem nosaltres de les nostres Festes Patronals, acudim a tots els actes festius que ens agraden i després ja veurem com organitzem tot l'estiu per a arribar bé als mesos d'octubre i novembre.

dijous, 19 de juny del 2008

Jesus Pobre

Un altre cap de setmana, Jesus Pobre ens va donar l'oportunitat de córrer a la vora del Montgó i disfrutar d'un paisatge diferent, estem en zona de secà, els ametlers, les oliveres i la vinya ens han acompanyat durant els quasi deu quilòmetres encara que els tarongers van guanyant terreny però este dissabte passat han sigut els corredors els que han omplit el paisatge de multitud de colors i han sigut mes de 900 els que han participat d'ells prou de Pego i ahí estan els seus resultats.



IVARS DESCALS, DARIO 0:35:33
LLAMBIES SENDRA, ENRIQUE :37:19
COMPANY PUIG, PASCUAL C. 0:38:24
MAS SISCAR, FERRAN 0:38:29
VICENS PASTOR, FERNANDO 0:39:16
IVARS DESCALS, FRAN 0:40:02
PONS SORIANO, ALBERTO JOSE 0:41:04
SENDRA FRANQUEZA, VICENTE 0:41:05
SENDRA FRANQUEZA, JOSE PASCUAL 0:41:10
SENDRA REIG, FERNANDO 0:41:35
PÉREZ GARCIA, ANGEL 0:43:05
ARBONA ESCRIVÀ, JUAN JOSE 0:43:28
PASCUAL ESCRIVÁ, JUAN ANTONIO 0:45:27
SALA FERRER, XIMO 0:48:46
ESPLUGUES BAÑULS, JOSE MARIA 0:52:07
ALEMANY SENDRA, RAMON 0:53:49
VICENS PONS, JÚLIA 0:00:30
COMPANY FAES, NURIA
PONS NAYA, AMANDA 0:01:28
SALVÁ CERESOLA, LAIA 0:01:38
SISCAR SALA, JUDITH 0:01:38
CHAMORRO TORRES, ANA 0:01:47
MENGUAL GONZALEZ, MAR 0:02:01
SISCAR CERESOLA, CLARA 0:02:02
SENDRA GINER, PAU 0:01:33
CHAMORRO TORRES, SERGI 0:01:33
VICENS SISCAR, VICTOR 0:01:34
VICENS PONS, ALEX 0:01:39

Altres resultads del fi de semana:


Mitja de Bolaños de Calatrava
Carmen Sala 1:24
Vicent Sala 1:34

dimarts, 17 de juny del 2008

L'ALCOHOL



En una de les dos bosses que ens van donar, no recorde si en Sant Antoni o en la de Cuenca hi havia una guia editada pel Ministeri de Sanitat i Consum, que es titula, Realitats, Mites, Efectes i Tipus de Drogues, la vaig estar mirant i em crida l'atenció l'apartat sobre l'alcohol, ja que de totes les drogues que estan en la guia és la mes familiar.
Hi ha algunes coses que ens poden interessar, ja que solem prendre'ns de tant en tant alguna que una altra cervesa, i una d'elles és saber que és l'alcohol i els seus efectes.
Molts corredors ens preguntem si és aconsellable beure vi en les menjars o és bo prendre alguna cervesa de tant en tant.

Com a primera regla, cal evitar qualsevol tipus de beguda alcohòlica abans i durant la carrera a peu.

Caldria dir també que el vi, la cervesa, els licors o les begudes amb molta graduació es deurien evitar en els jóvens i vull fer incapie en açò perquè una cosa és prendre's una copa de vi mentres se sopar i una altra molt diferent el beure begudes d'alta graduació per a aconseguir estar mes alegre i mes eufòric, són formes molt diferents de prendre alcohol.
Què és l'alcohol?
L'alcohol s'obté per mitjà de la fermentació de cereals, fruites o vegetals. La fermentació és un procés que utilitza rent o bacteris per a modificar el sucre dels aliments i transformar-la en alcohol. La fermentació s'utilitza per a elaborar molts productes necessaris: des de formatge fins a medicaments. L'alcohol adopta distintes formes i es pot utilitzar com a netejador, antisèptic o sedant.
Per tant, si l'alcohol és un producte natural, per què els adolescents han de parar atenció quan el beuen?

Quan les persones beuen alcohol, este ingressa en el torrent sanguini. Des d'allí, afecta el sistema nerviós central (el cervell i la columna vertebral), que controla pràcticament totes les funcions del cos.
De quina manera afecta el cos?
L'alcohol és un depressiu. Açò significa que fa més lent el funcionament del sistema nerviós central.

L'alcohol, en realitat, bloqueja alguns dels missatges que intenten arribar al cervell. Açò altera les percepcions, les emocions, els moviments, la vista i l'oïda d'una persona.
En quantitats molt xicotetes, l'alcohol pot ajudar a fer que una persona se senta més relaxada o menys ansiosa. Una major quantitat d'alcohol provoca canvis més grans en el cervell i produïx una intoxicació.

La gent que beu quantitats excessives d'alcohol sol trontollar-se, perd la coordinació i té dificultat al parlar. És probable que estes persones se senten confoses i desorientades. Depenent de l'individu, la intoxicació pot fer que una persona es mostre simpàtica i conversadora o agressiva i enutjada. Els temps de reacció es tornen molt més lents; per això és que s'aconsella no conduir quan un beu.

Les persones intoxicades arriben a pensar que s'estan movent correctament quan, en realitat, succeïx tot al contrari. És possible que actuen d'una manera completament diferent de l'habitual.
Per a no ser molt pesat donaré la web del Ministeri de Sanitat i Consum perquè pugueu obtindre mes informació, és una informació que considere molt interessant ja que d'una forma o una altra solem ser consumidors d'esta droga i devem estar informats dels seus riscos.
WEB: www.pnsd.msc.es

Renuncia del nostre regidor d'esports.


Ahir es va donar a conéixer la notícia de la renúncia del nostre company de club, Joan Carles a la regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Pego, i no tinc mes remei que lamentar eixa decisió, acceptar-la com no podia ser d'una altra manera però tindre un corredor com a regidor d'Esports era tota una garantia pa què el nostre esport continuara creixent en la forma que ho estava fent i encara que només ha sigut un any estic segur que ha recolzat la carrera a peu en tot el que li ha sigut possible.
A continuació pose la carta en què es despedix del càrrec i explica els motius de la seua renúncia, ara ens queda esperar a conéixer al nou regidor d'esports i desitjar-li sort i que continue pensant que la carrera a peu és l'esport més fàcil, més saludable i més fàcil de promocionar.


Pego, 16 de juny de 2008
Benvolgut/da amic /amiga,

Tot just un any després de la presa de possessió de l’acta de Regidor a l’Ajuntament de Pego (el 16 de juny de 2007), he presentat la meua renúncia a continuar amb eixe càrrec, per raons polítiques i personals.
En les darreres setmanes, he sotmet aquesta decisió a la consideració dels meus col·laboradors polítics mes pròxims, entre d’ells el Secretari Local del partit a Pego, Germà Miralles. S’entén que en aquest període que resta de 3 anys de legislatura, el Bloc Nacionalista Valencià aportarà una nova persona que continuarà desenvolupant el programa electoral que el partit va comprometre amb els seus electors en la darrera contesa electoral. Seguint una sana tradició al BLOC, continuem donant l’oportunitat als més joves per a que formen part activa i decisiva al sí del nostre Grup Polític Municipal. Durant la campanya electoral de 2007, ja vaig anunciar públicament que no tornaria a ser candidat en les eleccions de 2011, contribuint a donar pas a noves persones i noves idees que enriqueixen el projecte valencianista que representa el Bloc Nacionalista Valencià.
Entre les raons personals, està la meua família. Si ets una persona interessada pels bens públics, si et mou la teua història, el teu País Valencià, la política t’apassiona, minva el teu temps lliure i el compartit, t’encisa la ment. Aquests fets, en contrapartida, et roben temps per a tu mateix i per als teus més pròxims i més estimats, sent hora de recuperar-lo i tornar-lo amb interessos.
Vaig començar a participar en política al 1989 en l’antiga Unitat del Poble Valencià. Aquell partit i ara el BLOC, cregueren convenient que des de 1991 fins 2007 ocupara llocs capdavanters en les 5 campanyes electorals d’eixe espai temporal. En les dues últimes encapçalava la llista. Durant les 4 legislatures últimes, en períodes intermitents que sumen al voltant de 10 anys, he desenvolupat tasques d’oposició i de govern a l’Ajuntament.
En aquests moments en que el BLOC governa amb responsabilitats importants, deixe la meua activitat política municipal en bones mans, desitjant-li molta sort a qui em substitueix en el lloc.
Tinc una enorme gratitud que fer a tantes i tantes persones que m’han ajudat en tots aquests anys. Seria complicat citar-les aquí per la brevetat de l’espai disponible, però sobre tot perquè els grans, els importants, són tots aquells anònims que ens han votat en aquests quasi 20 anys. Almenys, deixeu-me recordar aquí de manera genèrica, a tots els regidors i regidores del meu partit amb qui he compartit treball, als assessors i assessores, als i a les militants que col·laboren desinteressadament, als diferents responsables del partit a nivell valencià, comarcal i local, als treballadors i treballadores municipals, als mitjans de comunicació, als regidors i militants d’altres formacions polítiques amb qui he pogut debatre, i a la meua família.
Tinc present que només d’ací a un parell de dies, hui serà despús-ahir i demà serà ahir... La vida segueix. Espere trobar-te per la plaça per conversar de nou, de veí a veí o veïna. Gràcies.

Joan-Carles Cambrils i Camarena

dijous, 12 de juny del 2008

ONDARA 08


Esta setmana tot s'ha retardat un poc ja que estem a Dijous i encara no havíem posat les classificacions en el blog, però "mai tarda qui arriba", així que ja esta.
Bona va ser la carrera d'Ondara, amb molta participació de Pegolinos i una altra vegada es passa dels 1000 corredors en una carrera de la Volta a la Marina, així com una altra vegada tornem a aconseguir trofeus, esta vegada han sigut Julia Vicens, Amanda Pons i Maria Sastre.

IVARS DESCALS, DARIO 0:36:07
LLAMBIES SENDRA, ENRIQUE 0:36:37
COMPANY PUIG, PASCUAL C. 0:36:56
VICENS PASTOR, FERNANDO 0:38:25
MAS SISCAR, FERRAN 0:38:55
IVARS DESCALS, FRAN 0:39:59
SENDRA REIG, FERNANDO 0:40:28
SENDRA FRANQUEZA, JOSE PASCUAL 0:41:10
PASCUAL ESCRIVÁ, JUAN ANTONIO 0:42:22
PÉREZ GARCIA, ANGEL 0:42:58
ARBONA ESCRIVÀ, JUAN JOSE 0:43:46
MENGUAL COTS, CARLES VICENT 0:43:46
FRAU FERRER, JUAN FRANCISCO 0:44:21
CAMPS SENDRA, DAVID 0:44:59
PASCUAL PASCUAL, LAURA 0:44:59
CAMBRILS CAMARENA, JOAN CARLES 0:46:00
SALA FERRER, XIMO 0:46:53
MENGUAL MOLL, JOSE 0:47:00
ESPLUGUES BAÑULS, JOSE MARIA 0:49:51
PASCUAL ESCRIVÁ, SALVADOR 0:50:04
PONS SORIANO, ALBERTO JOSE 0:54:47
PONS SENDRA, CRISTINA 0:55:05
ALEMANY SENDRA, RAMON 0:55:06
LYNCH, KAREN PATRICIA 0:55:55
SANCHIS GONZÁLEZ, YOLANDA 1:05:30


VICENS PONS, JÚLIA 0:00:11
FRAU GARCIA, SANDRA 0:00:11
CAMPS PASCUAL, ALBA 0:00:22
SALA OLTRA, MAR 0:03:14
SENDRA GINER, JÚLIA 0:03:36
FRAU GARCIA, ARNAU 0:03:32
PONS NAYA, AMANDA 0:01:16
SASTRE MOLL, MARIA 0:01:16
SISCAR SALA, JUDITH 0:01:26
SALVÁ CERESOLA, LAIA 0:01:26
CHAMORRO TORRES, ANA 0:01:28
MENGUAL GONZALEZ, MAR 0:01:41
CHAMORRO TORRES, SERGI 0:01:15
SENDRA GINER, PAU 0:01:15
SENDRA SANCHIS, FERRAN 0:01:28
VICENS PONS, ALEX 0:01:30

A Ondara hem sigut 41, com veieu són molts i caldria esperar que continuaren corrent una vegada que la Volta a la Marina acabe d'ací a dos setmanes.

dimarts, 10 de juny del 2008

San Antonio y la Hoz del Huecar

Bon cap de setmana este passat, pues vam estar en tres carreres, el dissabte en Sant Antoni de Requena i Ondara, mentres que el diumenge ens en vam anar fins a Cuenca per a córrer la Hoz de l'Huecar.
La carrera de Sant Antoni de Requena és una clàssica en el circuit de la Diputació de València així que calia córrer si volíem agafar punts, enguany al no fer calor ens vam poder adaptar millor a un circuit que ens ha donat molts dolors de cap altres anys, i que enguany hem dominat millor, bona carrera i bon ambient.
El diumenge vam estar en Cuenca, crec no exagerar quan dic que és de les carreres mes boniques que he participat, ens vam reunir allí prop de 1600 corredors arribats majoritàriament del centre d'Espanya, i que siga una carrera bonica no vol dir que no siga dura i si en compte de disfrutar del paisatge vols córrer ràpid et pots portar algun que un altre disgust, però este no era el nostre cas perquè al córrer el dissabte ens interessava més disfrutar d'una agradable matí de diumenge rodejats d'un bell paisatge, i així ho vam fer, el bon ambient i la bona organització van acabar per fer perfecta la carrera.
Era la vint-i-unena edició de la Hoz de l'Huécar, primera de caràcter internacional, i va hi ha passar ja a la història com la dels rècords. Si no vols caldo, pren dos tasses...En la prèvia tots els pronòstics apuntaven que la portuguesa Inés Monteiro podia rebaixar el rècord femení fixat en 53:27 i avisaven que el kenyà Peter Kirui venia a per totes. Van encertar, però quedant-se curts...perquè ambdós van guanyar en una exhibició de poder i van fulminar les dos rècords, la de la categoria masculina i la de la femenina amb unes marques (44:11 i 51:19, respectivament), que, segurament, es mantindran algunes edicions. Amb l'incomparable paisatge de la Hoz de l'Huécar de testimoni, Peter Kirui va destrossar els seus rivals. Es va plantar en el Castell pujant al ritme d'una gasela, després va enfilar Sant Pere feia la catedral i va continuar camí de l'Audiència com un puma darrere de la seua presa (el rècord). Pel centre de la calçada per a evitar el pavés, el kenyà volava camí de la línia de meta a què va arribar entregat sabent-se nou “Cèsar” de Cuenca. Va ser una exhibició de potència i classe a què se sumaria Inés Monteiro. No va començar bé la portuguesa, però en l'últim tram de la prova va liquidar a la marroquí Salinha Khaldoun finalitzant amb un estratosfèric temps de 51:19, dos minuts menys que l'anterior millor marca, 53:27. Per a llevar-se el sobrer.
Els nostres temps encara que mes modestos tan bé van estar bé.

SALA FERRER, CARMEN
TEMPS: 1:00:00
MITJANA: 04:00 (mm:ss per quilometre)
VELOCITAT: 15,00 km/h
SENDRA FRANQUESA, VICENTE
TEMPS: 1:01:52.
MITJANA: 04:07 (mm:ss per quilometre)
VELOCITAT: 14,55 km/h
PONS SORIANO, ALBERTO JOSE
TEMPS: 1:04:29
MITJANA: 04:18 (mm:ss per quilometre)
VELOCITAT: 13,96 km/h
SALA GONZALEZ, VICENT
TEMPS: 1:07:13
MITJANA: 04:29 (mm:ss per quilometre)
VELOCITAT: 13,39 km/h

I estos són també els resultats de Sant Antoni de Requena.
CARMEN SALA: 1:03.
VICENT SALA: 1:07.

dissabte, 7 de juny del 2008

Londres cambia.




Ahir vaig llegir una notícia que vaig trobar interessant, perquè si bé molts de nosaltres no hem participat en la Marató de Londres segur que coneixem l'expressio "Flora", si és la marca comercial que va unida a la marató de Londres des de fa molts anys, efectivament es tracta de l'espònsor, és la margarina mes famosa d'Anglaterra.
Pero a partir del 2010, després de tants anys la Marató de Londres canviara d'espònsor, i és ací on esta la notícia en el període del 2010-2015 l'espònsor ser Virgin, l'empresa de Richard Branson, i sabeu qual és la quantitat?, pues ací va 17 milions de lliures esterlines per cinc anys, heus ací un bon conveni i no el dels ajuntaments, però és que resulta que convertit en euros són 21,5 milions de €, és per a posar-se a tremolar, 5 milions de € pa cada carrera, així es poden organitzar carreres.
La xifra és considerable, però cal pensar que l'exposició de la imatge de la marató de Londres en el món és considerable sobretot si pensem que en el 2012 la ciutat hostatjara els Jocs Olímpics.
Penseu només que les preinscripcions per al 2009 de corredors anglesos ha arribat ja als 110 mil, una cosa increïble
La cobertura financera dels organitzadors esta realment assegurada, encara que no tinguen cap altre espònsor, ni inscripcions ni drets de TV, així podran continuar oferint els fixos mes alts de totes les maratons com els premis mes alts.
I òbviament continuara sent la marató que oferirà la millor i mes interessant competició de marató.
Esperem veure algun espònsor d'este tipus per ací, ja que és una danya que per ací els grans espònsor no s'acosten a la carrera a peu.

divendres, 6 de juny del 2008

Fer amistats.




Després de molts anys acudint a carreres vas fent moltes amistats entre els corredors i és curiós la quantitat de formes amb les quals hem aconseguit començar una conversació que després s'a transformat en una amistat.
Hi ha vegades que quan portem alguns quilòmetres d'una carrera i nos en adonem que algunes vegades davant, altres darrere, altres en els costats, esta el mateix corredor i estem en una carrera en què no pensem realitzar una marca en especial resulta quasi inevitable, fer la típica pregunta Quin temps penses fer? I a partir d'eixe moment si coincidim en el ritme, sol començar una conversació que moltes vegades sol durar el que dura la carrera, però si un dels dos realitza marca personal o una bona marca eixa conversació passa a convertir-se en una amistat que dura molt de temps, i sempre que coincidixes amb eixa persona en alguna carrera el tema de conservació sempre torna a eixe dia tan assenyalat.
Este és només un exemple, segur que tots tenim una anècdota semblant, que hem començat una xicoteta xarrada en carrera i que s'ha convertit en una amistat, també hi ha amistats que creixen en les innumerables vegades que hem hagut de competir amb la mateixa persona i que després de molts enfrontaments no ens queda mes remei que compartir les nostres impressions, són formes de fer amistats, són xarrades mentres ens prenem el café, explicacions que donem de perquè hem utilitzat una tàctica o una altra mentres ens prenem una cervesa després de la carrera.
Quan ja fa temps que participem en carreres, resulta que et vas donant compte que normalment sempre corres acompanyat dels mateixos corredors ja que tenim el mateix estat de forma i carrera rere carrera les seues cares se'ns fan familiars i sempre arriba el dia en què és inevitable, comencem una conversació que pot ser amb un tema sense importància però que és el principi d'una sèrie de conversacions en altres carreres que ens porten a saludar i parlar amb eixes persones en totes les ocasions en què ens trobem i va creixent una amistat, que es va formant segons anem compartint experiències, algun café i perquè no alguna cervesa.
Així que procurem fer i conservar eixes amistats i com va dir Sir Francis Bacon "Sense l'amistat, el món és un desert" i resulta molt trist anar a córrer rodejat de molts corredors però estar sol com en un desert.

dimarts, 3 de juny del 2008

XABIA 08


Amb 1071 corredors se celebra la Volta a Peu a Xabia, junt amb El Verger són els 10 KM., mes ràpids de tota la Marina i si afegim que el dia era perfecte per a córrer ja tenim suficients al·licients perquè es feren bones marques, i els nostres corredors no van deixar passar l'ocasió i crec endevinar algunes marques personals.


D'excel·lents caldria denominar les carreres dels què van baixar de 38 m. i en especial la de Dario que va aconseguir baixar de 37 m. , també molt bones marques per a Arbona que va aconseguir marca personal, també cal ressaltar com va agafant una altra vegada la forma Laura que ja esta en 45 m..

IVARS DESCALS, DARIO 0:36:56
LLAMBIES SENDRA, ENRIQUE 0:37:08
COMPANY PUIG, PASCUAL C. 0:37:34
MAS SISCAR, FERRAN 0:39:06
VICENS PASTOR, FERNANDO 0:39:09
PONS SORIANO, ALBERTO JOSE 0:40:30
IVARS DESCALS, FRAN 0:40:57
SENDRA REIG, FERNANDO 0:41:56
ARBONA ESCRIVÀ, JUAN JOSE 0:42:50
PASCUAL ESCRIVÁ, JUAN ANTONIO 0:42:53
MENGUAL COTS, CARLES VICENT 0:44:25
SENDRA FRANQUEZA, JOSE PASCUAL 0:44:53
PASCUAL PASCUAL, LAURA 0:45:10
PÉREZ GARCIA, ANGEL 0:45:29
PERELLÓ GUARDIOLA, HECTOR 0:50:06
PONS SENDRA, CRISTINA 0:57:06
PASCUAL ESCRIVÁ, SALVADOR 0:58:55
SENDRA ALCINA, FERNANDO 1:00:46
SANCHIS GONZÁLEZ, YOLANDA 1:09:58
VICENS PONS, JÚLIA0:01:00
CAMPS PASCUAL, ALBA0:01:03
SENDRA SANCHIS, JULIO0:00:33
SENDRA GINER, JÚLIA0:03:57
COMPANY FAES, NURIA0:04:06
SISCAR SALA, JUDITH0:01:48
SENDRA GINER, PAU0:01:38
VICENS PONS, ALEX0:01:41
VALDIVIESO MENGUAL, JOAN0:01:50

En fi bon cap de setmana, encara que cap dels nostres corredors va pujar al podium a arreplegar cap copa, però també cal relaxar-se alguna setmana.

diumenge, 1 de juny del 2008

VII Mitja de Monforte.


Bona la carrera que es va córrer el dissabte a Monfort i fins a allí ens en vam anar, sense l'aclaparament d'altres carreres que tenen molta mes participació però amb la mateixa atenció als corredors i una bona organització vam afrontar els 21 Km.


Que si és veritat que vam pujar a l'Orito també ho és que la pujada era llarga, 4 KM., però molt suau i la baixada era de 7 KM. també suau però on es podia córrer molt ràpid i les marques ho van notar ja que van ser els últims.


Al final molts regals per a tots els participants i una Mitja que deurem tindre en compte per als pròxims anys.
Carmen Sala 1:21:18
Vicent Sala 1:32:44