IN MEMORIAM
diumenge, 31 de maig del 2009
VILA REIAL, UN BON ENTRENAMENT.
dissabte, 30 de maig del 2009
TOT A PUNT PER A L'ESTIU.
dimecres, 27 de maig del 2009
XXIII VOLTA A LA MARINA I ELS ART. 6 I 8.
Art.6 Els trofeus i obsequis s'entregaran en finalitzar la prova de Benissa a canvi de l'entrega del dorsal.Tindran obsequi especial del Circuit tots els participants que finalitzen set de les nou proves,siga quina siga la seua categoria des de Benjamins fins Veterans C.
Quan mirem l'articule 6 del reglament de la XXIII Volta a la Marina nos en adonem que el valor que se li dóna a eixos obsequis i trofeus per haver participat són diferents depenent de cada corredor, vull pensar que el verdader valor d'eixe obsequi és el reconeixement personal a un esforç que s'ha realitzat, eixe obsequi ens ha d'omplir d'orgull quan el mirem i recordem que vam córrer almenys 7 carreres en el 2009 en la Marina Alta, és un obsequi que ens recordara tot el sacrifici que vam fer i ens alegrarem i el disfrutarem, tot el seu valor és purament moral i personal, no s'ha d'entendre d'una altra forma.
Art.8.1 Podrà ser motiu de desqualificació el fet de córrer amb el dorsal o el xip d’un altre corredor, no comptant per tant la prova com a disputada. En este cas ambdós participants quedaran desqualificats.
Art.8.2 Podrà ser motiu de desqualificació córrer sense dorsal, o portar-lo en un lloc no visible .
Art.8.3 No completar la totalitat del recorregut.
dilluns, 25 de maig del 2009
LA VOLTA A LA MARINA ALTA NO ÉS UN ESFORÇ INÚTIL.
IVARS DESCALS, DARIO | |
| |
COMPANY PUIG, PASCUAL | |
LLAMBIES SENDRA, ENRIQUE | |
MAS SISCAR, FERRAN | |
VICENS PASTOR, FERNANDO | |
SENDRA FRANQUEZ, VICENTE | |
PONS SORIANO, ALBERTO JOSE | |
SENDRA REIG, FERNANDO | |
CAMPS SENDRA, DAVID | |
SERVER MILLET, JUAN ANTONIO | |
PASCUAL ESCRIVÁ, JUAN ANTONIO | |
PASCUAL PASCUAL, LAURA | |
SENDRA FRANQUEZA, JOSE PASCUAL | |
MENGUAL COTS, CARLES VICENT | |
MENGUAL MOLL, JOSÉ | |
ALEMANY SENDRA, RAMON | |
ESPLUGUES BAÑULS, JOSE | |
diumenge, 24 de maig del 2009
PORT DE SAGUNT, LA ULTIMA.
dimarts, 19 de maig del 2009
La XXIII Volta a la Marina, Escola de Corredors.
PALACIOS COSTA, JOSEP IVARS DESCALS, DARIO COMPANY PUIG, PASCUAL SENDRA REIG, FERNANDO VICENS PASTOR, FERNANDO PONS SORIANO, ALBERTO JOSE MAS SISCAR, FERRAN LLAMBIES SENDRA, ENRIQUE CAMPS SENDRA, DAVID SENDRA FRANQUEZA, JOSE PASCUAL PASCUAL PASCUAL, LAURA GARRIGOS PINA, PEDRO ALEMANY SENDRA, RAMON ESPLUGUES BAÑULS, JOSE
diumenge, 17 de maig del 2009
XXV MITJA DEL CERRATO.(Palencia)
CÓRRER DESCALÇ.
Efectivament, trobem altres beneficis, com són l'enfortiment de tots els músculs dels nostres peus i turmells.
Però és normal pensar que per a córrer o caminar sense sabatilles és necessari procedir amb cautela, no sols pel perill eventual de causar-nos alguna ferida amb algun objecte que ens puguem trobar, no sempre fàcils de controlar, sinó especialment perquè sense la protecció de les nostres volgudes sabatilles els músculs dels nostres peus i panxells estan molt indefensos.
Abans que res és preferible fer una primera adaptació caminant i no començar a córrer de seguida.
De totes maneres no hem de pensar que sense sabatilles correrem molts quilòmetres. Inicialment es poden córrer un parell de quilòmetres, el millor moment seria després d'entrenar, com a recuperació, ja que ens causara molt mes plaer després d'entrenar i estar cansats, llevar-nos les sabatilles i sentir el contacte directe dels nostres peus amb la fresca arena o l'herba encara que la pista d'atletisme no és mala solució.
Els primers dies haurem de començar amb pocs metres, una volta a la pista estaria bé, perquè són molts els anys en què els músculs i tendons dels nostres peus i panxells estan acostumats a la protecció de la sabatilles, i la pell de les nostres plantes és molt sensible i pot patir abrasió ja siga per l'arena com per la goma de la pista, una altra cosa que no deuríem oblidar és realitzar exercicis d'estirades sobretot del nostre tendó d'Aquil·les, i podreu comprovar com el tenim molt mes rígid que quan correm amb sabatilles i és que córrer descalç per poc que siga elimina la xicoteta però determinant elevació del taló de les nostres sabatilles amb el que el nostre tendó d'Aquil·les ha de treballar mes estirat i pot patir alguna ruptura fibril·lar i és este el problema a què deurem prestar mes atenció, ja que no deurem transformar un plaer en una experiència traumàtica per als nostres músculs i tendons.
Així que comencem ja, primer a caminar i després a poc a poc a córrer per a quan arribe l'estiu puguem anar a la platja i córrer descalços sense problemes.
dimarts, 12 de maig del 2009
UF, QUE CAP DE SETMANA.
IVARS DESCALS, DARIO | |
PALACIOS COSTA, JOSEP | |
COMPANY PUIG, PASCUAL | |
LLAMBIES SENDRA, ENRIQUE | |
VICENS PASTOR, FERNANDO | |
MAS SISCAR, FERRAN | |
SENDRA FRANQUEZ, VICENTE | |
SENDRA REIG, FERNANDO | |
CAMPS SENDRA, DAVID | |
PASCUAL ESCRIVÁ, JUAN ANTONIO | |
| |
SERVER MILLET, JUAN ANTONIO | |
SENDRA FRANQUEZA, JOSE PASCUAL | |
PASCUAL PASCUAL, LAURA | |
BOLTA SASTRE, PASCUAL | |
PONS SORIANO, ALBERTO JOSE | |
GARRIGOS PINA, PEDRO | |
MENGUAL COTS, CARLES VICENT | |
MENGUAL MOLL, JOSÉ | |
ALEMANY SENDRA, RAMON | |
LYNCH, KAREN PATRICIA | |
ESPLUGUES BAÑULS, JOSE | |
PERELLO GUARDIOLA, HECTOR | |
MORELL CAMBRILS, MARIA | |