Ja esta quasi tot
preparat perquè el diumenge 23 de juliol de 2017 als 07:00 hores i
des de la piscina del poliesportiu d'Orba començe amb el IV Gran
Fons d'Orba el IV “Open summer circuit training” de Dorsal 19.
Tenim el calendari de
tot el circuit ja establit i ara només ens queda veure en que
condicions ens trobem i triar els distàncies que millor s'adapten
als nostres característiques, com acabem d'acabar el VIII Trofeu de
Dorsal 19 hauríem de tindre el suficient fons per a poder
enfrontar-nos sense problemes amb els distàncies mes llargues del
“Open Summer” però l'entrenament és una qüestió molt
personal.
El circuit de 15
quilòmetres del IV Gran Fons d'Orba és una combinació d'asfalt i
muntanya que no representa cap dificultat física per a cap de
nosaltres excepte en l'aspecte tècnic, la tècnica de la carrera per
sendes i sobretot en els baixades presenta dificultats per als
corredors d'asfalt que no coneixen els tècniques de la carrera en
baixada. La solució és fàcil; en els trams en què no ens trobem
segurs el millor és caminar encara que tinguem la força suficient
per a pujar o baixar, l'important és no caure.
Enguany el IV “Open
summersummer circuit training” de Dorsal 19 és troba ficat en el
centre de l'entrenament per a la marató de Carpi, per la qual cosa
molts dorsaleros anem a haver de fer alguns canvis per a poder-nos
adaptar als diferents circuits. Una altra dels dificultats que ens
solem trobar en estes etapes és que molts de nosaltres hem de córrer
mes lent del que ho faríem si entrenàrem sols, però açò és
moltes vegades mes un avantatge que un inconvenient.
No cal preocupar-se
tant per no córrer al nostre ritme i haver de fer-ho un poc mes
lent. Son diversos els motius pels quals deuríem de córrer de tant
en tant mes lents del que ens sol ser habitual, per exemple per a
millorar el nostre sistema de producció d'energia, també per a
evitar lesions, així com escapar del sobreentrenament i sobretot per
a poder fer mes quilòmetres.
Però estos assumptes
ja els anirem aclarint en els pròxims dies, ara ens deurem de fixar
en el circuit de 15 quilòmetres i veure si és troba dins dels
nostres possibilitats.
Demà continuarem
donant informació sobre esta primera etapa, com, on es troben els
avituallaments, on esmorzarem i com és el circuit de 8 quilòmetres.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada