Comunicats

Comunicats.

     El pròxim dia 10 de març va a celebrar-se en el port de Dénia en un barco de Balearia la presentació del 17è Circuit a Peu Marina Alta 2013 a les 11,30 hores.

    Tot corredor com a acompanyant o aficionat de Pego que desitge assistir així com quedar-se a l'aperitiu que se servirà a continuació haurà de comunicar-ho al club Dorsal 19 per a realitzar les oportunes reserves.

     El dia 10 de març també tindrà lloc a Pego i organitzat per la falla Font el seu concurs de paelles en què participara també Dorsal 19, així que si també vols assistir ens hauràs d'avisar perquè puguem comptar amb els taulers i cadires suficients per a tots, així com realitzar una paella prou gran per a tots.

     Ens podràs trobar en les pistes d'atletisme tots els divendres de les 20,00 hores a les 21,00 hores.

Una bona posada a punt.

     Igual que al meu amic Blanco Herrera, a molts corredors li'ls dóna ja per “morts”, esportivament s'entén, i és que en algun moment de l'any la nostra condició física minva i necessitem descansar.

     A tots ens vindria bé realitzar un període per a recuperar la nostra energia ja siga la física com la mental. Conec a molt pocs corredors que decidisquen fer un període de repòs complet perquè la majoria reduïx pràcticament a la mitat els seus entrenaments i continuen corrent de forma molt tranquil·la. 

     Tots hem notat alguna vegada que amb el repòs complet la nostra forma tendix clarament a baixar de manera considerable, però açò no ens deu preocupar si estem encara molt lluny dels nostres objectius, perquè tenim temps per a trobar de nou el bon estat de forma. En canvi els que decidixen reduir els seus entrenaments no arriben a perdre totalment el seu estat de forma.

     Que en un club com el nostre tots els seus corredors tinguen com a objectiu una mateixa carrera és un impossible, per a quasi tots un any d'entrenament es reduïx a una única carrera pel que és molt difícil que coincidim en la mateixa fase d'entrenament molts corredors, ara mateix tenim a corredors ficats de ple en el seu entrenament per a la marató de Barcelona, mentres que molts s'estan preparant per a començar amb força la Volta a la Marina i inclús ens queden alguns que després d'un merescut descans estan esperant que el clima millore per a tornar a entrenar amb la vista posada en la carrera del club i és que tenim a corredors en totes les fases d'un entrenament.

     Ha arribat a dir-se que la preparació final per a una carrera pot ser un art, en el que es necessita comprendre com es troba el nostre cos i tindre la destresa per a manejar les últimes setmanes i mantindre l'estat psicològic i emocional alt, mentres esperem que arribe eixe dia.

     Si només tinguérem un dia clau en tot un any seria més fàcil controlar tot el procés però resulta que els corredors populars tenim moltes batalles que lliurar en una temporada i cal fer moltes posades a punt per a moltes carreres i és ací on esta la dificultat.

     Volem córrer al límit en la nostra Volta a Peu però també ho volem fer bé en la carrera de Xàbia perquè és plana i volem una bona marca, a més ens agradaria rematar la temporada de mitges a Albacete amb una gran marca però és que també esta la carrera del club en Rubielos, i a mi no em guanyen estos! I Set Aigües com la ting que passejar!  I la marató de València!

     Tots ja sabem les claus per a una bona posada a punt, reduir el volum d'entrenament i incrementar la intensitat i l'art esta a decidir la duració i en la quantitat que reduirem i és que depenent de la carrera que realitzarem i de la fase del nostre entrenament en què ens trobem cal fer-ho de diverses maneres.

     Dels nostres corredors que no participen en moltes carreres és molt difícil saber en quina fase de l'entrenament es troben però és divertit comprovar com a setmana darrere de setmana els que corren assíduament en carreres van jugant amb els seus ritmes i com van prenent-se els seus descansos i les seues setmanes de màxima càrrega i si estudiem els seus temps ens podem fer una idea de com es troben, si continuen millorant o si ja han arribat al seu màxim nivell.

     És el continu mirar les classificacions on podem veure com van evolucionant els nostres rivals i a pesar d'això amics, mirant els circuits i mirant com a sigut la setmana d'entrenament podem saber com estan de forma.

     Mirem per tant amb atenció les marques d'este cap de setmana, analitzem l'ultime mes i traguem les conclusions per al diumenge que ve en Oliva, perquè hi ha molt que mirar i molt que analitzar.

TORREVIEJA.

SISCAR BAY, CARLOS.-                  1.23.28.

PASCUAL SENDRA FRANQUEZA.- 1.30.34.

XATIVA.

MAXIMO FOLQUES LORENTE.-  1:26:36.

SALA FERRER CARMEN.-         1:26:36.

CARMELO VIDAL BAÑULS.-     1:30:29.

VICENT SALA GONZALEZ.-       1:42:40.

Els corredors tambe renunciem.

     En estos dies en què esta tan de moda parlar de la paraula “renúncia” i hem escoltat i llegit tantes coses sobre com pot de beneficiós arribar a ser l'acte de renunciar, recorde la famosa dita de Lauren Fessenden sobre la carrera a peu: “Açò no es tracta d'una gratificació instantània. Cal treballar de valent per a això, suar per això i deixar de dormir els matins de diumenge” i és que els corredors estem molt acostumats a haver de renunciar i no sols “a dormir els matins de diumenge”.

     Quan ens preparem per a una carrera no ens basta només el desig d'aconseguir una determinada marca, d'entrenar amb afany, es requerix més. És el fet de saber renunciar.

     Quants de nosaltres no hem renunciat estos dies al carnestoltes o a la pinyata per seguir amb el nostre pla d'entrenament i és que la busca d'un objectiu implicarà sempre alguna renúncia. Vols aconseguir una bona marca en una carrera? No ho aconseguiràs mai si no t'entrenes, si no cuides la teua alimentació i la teua condició física i si no estàs disposat a renunciar a altres activitats que pogueren interferir amb els teus entrenaments diaris.

     Pensaves realment poder realitzar una bona carrera sense renúncia?

     La clau del nostre èxit pot estar en la renúncia. No ens basta voler aconseguir el nostre objectiu només amb l'entrenament, hem d'entrenar aplicant els mitjans necessaris i un mitjà imprescindible és la renúncia, tots els corredors sabem a les coses a què renunciem per a entrenar, no obstant això sempre ho fem pensant que ho fem per una cosa que ens pareix molt més important.

     Les moltes renúncies d'un corredor no són eternes ja que les nostres renúncies també signifiquen necessitat de optar i nosaltres evidentment hem fet una opció. El Cohèlet (el llibre de l'Eclesiatès) ens recorda que baix el cel hi ha un temps per a cada cosa, que tot té el seu moment.

"Un moment per a nàixer i un moment per a morir.

Un moment per a sembrar i un moment per a collir.

Un moment per a parlar i un moment per a callar."

     Passat eixe “moment” podem reprendre eixa altra rutina de vida que havíem abandonat i és que estem contínuament optant, triant i per tant renunciant.

     Cada vegada que optem per renunciar a alguna cosa per eixir a córrer ho fem perquè desitgem dedicar-nos amb més interés al nostre entrenament, per tant, la raó, pareix clara i senzilla, però pot ser no ben entesa o mal entesa, celebrada o desvirtuada no pel que diguem o fem sinó en funció de com eixa decisió interferisca en la vida quotidiana dels què ens rodegen.

     Naturalment eixa renúncia exigix una explicació a tots els que es vegen involucrats sense voler-ho en ella i com molt bé sabem no sempre és fàcil que se'ns comprenga sobretot si la nostra elecció comporta l'obligatòria renúncia a algunes coses dels què ens rodegen.

     Els corredors de Dorsal 19 que van estar el dissabte en la Font i el diumenge en Xabia i Valencia és fàcil que renunciaren a quelcom, però esperem que haja sigut per a bé.

VALENCIA.

ALBERTO PONS SORIANO.    1:04:52.
FERNANDO VICENS PASTOR.          1:06:28

GRANADELLA.

NAVARRO MARTINEZ, CONSTANTINO.-               2:18:01.

BOLTA NAYA, JUAN BAUTISTA.-                        3:01:11.

LA FONT.

FOLQUES LORENTE, MAXIMO.          0:35:52.

SISCAR BAY, CARLOS.                      0:36:34.

SISCAR PASTOR, CARLOS.               0:40:14.

SENDRA FRANQUEZA, PASCUAL.   0:40:34.

SERVER COSTA , FREDERIC.             0:41:28.

PIERA FERRER, BAUTISTA.              0:46:53.

ALEMANY SENDRA, RAMON.           0:51:32.

Carnestoltes i bones marques.

     Ja se que no sóc intel·ligent, llest pot ser, però intel·ligent ja es que no. Pot ser que siga astut i fins a prudent i que sàpia com preparar-me per a una carrera però ser intel·ligent m'obligaria a fer cas de totes les coses que he aprés i actuar en conseqüència, i no ho faig.

     No ha de ser molt intel·ligent tindre planificat uns entrenaments i no fer-los cas, tampoc ha de ser-ho l'acudir a una carrera a realitzar un entrenament tranquil i que eixa voluntat només dure a penes dos quilòmetres i que ens trobem el dilluns amb els problemes físics que sabíem perfectament com evitar.

     Pense, com Shakespeare, que fortes raons fan fort accions. Que ser intel·ligent, en el sentit més propi de la paraula, proporciona una lucidesa que sempre conduïx a un reforç de la voluntat.

     I és que els corredors no tenim voluntat, basta el so del tir d'eixida en una carrera perquè se'ns esborre tot el desig de seguir un pla, no negue que tinguem un alt coeficient de capacitat intel·lectual del tipus que siga. Però això no és ser intel·ligent. 

     Ser intel·ligent és un poc més que multiplicar molt de pressa, gaudir d'una elevada capacitat de meditació o d'una bona visió en l'espai, o coses semblants. Obtindre una puntuació elevada en un test, del tipus que siga, és una cosa que, per si només no ens garantix res quan ens n'anem a una carrera.

     És fàcil de comprovar, molt pocs corredors són capaços de realitzar en carrera el que moments abans ens han contat, jo, com sóc un d'ells vaig hi ha procurar mantindre la boca tancada durant les hores prèvies a l'eixida perquè no em titlen de mentider.

     Però deixem els problemes personals i tornem a riure i somriure per les excel·lents carreres de tot Dorsal 19 en el passat cap de setmana.

     Primer agrair a Máximo i a Bay eixa bonica lluita per aconseguir la millor marca del club en Mitja Marató que pareix que de moment és cosa de dos perquè Máximo en la mitja de Roquette ha situat la marca amb uns dígits que ja van hi ha ser molt pocs els candidats ha superar-la.

     Ja estem en unes marques acceptables, per davall de les tres hores en marató i dels 83 minuts en mitja és ja per a estar orgullosos.

     Doncs bé, cap de setmana de carnestoltes i de bones marques, tota una festa on una altra vegada l'alegria en els nostres corredors sa vist en els seus rellotges i en les seues cares.

V MITJA MARATÓ ROQUETTE BENIFAIÓ.

MAXIMO FOLQUES LORENTE:       1:22:49.

PALMERA.

VICENS PASTOR, FERNANDO.-        0:32:43.

BAÑULS ORTOLA, CARLOS.-           0:32:44.

SENDRA ALCINA, TINO.-                 0:39:59.

TORRE DE MIGUEL, FELIPE.-           0:43:20

ALEMANY SENDRA, RAMON.-         0:44:36

SENDRA, CARLOS.-                         0:44:36

ONDARA.

SISCAR BAY, CARLOS,                      00h59m01s

LLANBIES SENDRA, ENRIQUE,         01h03m46s

SERVER COSTA, FREDERIC,              01h07m52s

OLTRA, JOAN,                                   01h09m01s.

ORIHUELA.

Sala Ferrer, Carmen:                       1.26.03.

Sendra Franqueza, Pascual:             1.38.09.

Sala Gonzalez, Vicent:                      1.38.09.