III Marjal de Gandía, 15K

Si volem en la III Marjal de Gandia, si realment volem recórrer i conéixer la Marjal de Gandia, el recorregut de 15 quilòmetres és el nostre circuit perquè coneixerem tota la platja de Gandia i ademes ens endinsarem en la Marjal. 

Els que vam tindre la sort de recórrer-lo l'any passat ja sabem com ens resulta de complet, i com ens van resultar d'agradable cada un dels seus quilòmetres.

La Marjal de Gandia, hem de recordar que forma part de la coneguda com la Marjal de la Safor, que engloba també a la de Xeraco que recorreran els que s'atrevisquen amb els 20K, però ja serà una altra història que narrarem demà.

En concret, la marjal de Gandia és una zona humida desenrotllada en una plana costenera i que en general presenta poca profunditat, l'aportació d'aigua prové de les aigües subterrànies, aque afloren en la superfície a través d'ullals.

El recorregut transcorre també per la zona de l'Ullal de l’Estany, un entorn que es recupera i que a tornat al seu estat inicial, doncs s'han eliminat una gran quantitat d'espècies invasores tant de fauna com de flora que havien degradat l'hàbitat per a afavorir el desenrotllament de la tortuga mediterrània, el carranc de riu i el samaruc.

Recorrerem també la senda que recorre tot l'ullal, passarem per les passarel·les de fusta, veurem l'observatori d'aus i tota la zona d'observació per a eixir d'allí per l'Alqueria del Duc.

L'Alqueria del Duc és un edifici fortificat amb tres troneres i una torre sentinella en els seus cantons, va ser contruida en el segle XIV i va ser la residència d'estiu dels Ducs Reials, com a dada curiosa es pot destacar que la Duquessa la senyora Juana Fernández de Còrdova va oferir en l'Alqueria del Duc una berenar-sopar a l'Emperadriu Margarita d'Àustria durant la seua estada a Gandia (1666) en la qual es van servir deu i set exquisits plats. Hui se seguix amb la tradició perquè hui l'alqueria s'ha convertit també en un centre on s'impartixen classes de cuina.

Només amb esta breu explicació ja ens podem donar compte que la III Marjal de Gandia no és només un entrenament físic sinó que ens pot servir perquè coneguem una part del nostre entorn a què podrem tornar quan vuegem entrenar i disfrutar d'uns paratges diferents dels nostres llocs habituals d'entrenament.

Ara, només ens hem d'esperar a demà per a conéixer el circuit de 20K i així poder triar. Si amb els dos circuits ja ho tenim clar el millor és que posem en el nostre navegador estes dos adreces:

Centre Esportiu Municipal Grau Gandia.

Piscina coberta.

Carrer de la Goleta, s/n, 46730 Grau i Platja, València.

I per a l'esmorzar:

El Charro.

Restaurant.

Carrer Verge, 4, 46730 Grau i Platja, València.

I ademes cal posar el despertador en hora per a estar allí a les 07:15 per a començar a córrer a les 07:30 hores.

La III Marjal de Gandia

Donarem un poc més d'informació sobre la III Marjal de Gandia, encara que seria injust que no anomenàrem al Grau de Gandia i a la Platja de Gandia, perquè una gran majoria dels quilòmetres es van a desenrotllar per la seua platja i el seu port, inclús l'esmorzar i les dutxes. 

Encara que és un barri de Gandia, el Grau de Gandia també pot ser considerat una pedania perquè amb 7000 habitants és junt amb la Platja de Gandia un conjunt de població prou gran pa que moltes vegades se li considere com un municipi, doncs posseïx tots els servicis d'una ciutat.

Però, no ens desviem del tema, els que vullguen caminar o córrer uns pocs quilòmetres no sera necessari que isquen del Grau ni de la Platja.

Mostrarem un circuit curt que es pot fer caminant o corrent i que compta amb el suficient atractiu perquè no siga necessari entrar en la Marjal.

El circuit que proposem com a circuit curt compta amb un màxim d'11 quilòmetres, podent-se reduir a voluntat, doncs només cal girar-se 180 graus i tornar sobre els nostres passos. Perquè ens agrada este circuit? Ens agrada no per que siga pla, ni perquè es desenrotlle per la platja, ni perquè puguem veure una magnífica eixida del sol, ni perquè caminar o córrer junt amb el mar siga relaxant, ni perquè tindrem tots els servicis necessaris com són unes quantes fonts i diversos lavabos, ni perquè podrem triar la distància que vullguem.

No, no ens agrada per tot això, ens agrada perquè tindrem l'oportunitat que tot l'anterior es faça realitat, ens agrada perquè alguna vegada tot això succeirà i tal vegada siga el diumenge 9 de setembre i volem estar allí.

Tal vegada enguany quan siguen les 07:37 hores i ens trobem corrent per l'escullera del port uns núvols o la boira marina no ens impedisquen veure i disfrutar de com el sol s'alça per damunt del mar, tal vegada la resplendida eixida del sol la puguem veure enguany.

Tal vegada enguany, quan correguem pel passeig marítim amb l'eixida del sol a les nostres esquenes puguem disfrutar d'eixe mar en calma que ens reconforta l'esperit, i que un temporal de llevant no cas les onades contra nosaltres transformant un relaxada experiència en una aventura marinera. 

Tal vegada enguany no siga necessari utilitzar els quarts de aseo i el nostre estomac ens permeta veurels passar sense haver de visitar-los, tal vegada.

Ja se, només mirant la previsió meteorològica ens podríem evitar totes eixos problemes, però la sal de la vida no esta a aconseguir lo fàcil sinó a sorprendre'ns d'eixos miracles que a vegades succeïxen, o és que al mig d'un temporal de llevant no es pot obrir per un xicotet instant un xicotet clar i per ell aguaitar el sol quan es desperta, però amics meus cal estar allí per a contemplar eixe xicotet miracle.

Tal vegada, la III Marjal de Gandia ens mostre alguna d'estes meravelles. 

De moment, a les 07:15 hores en la piscina coberta del Grau de Gandia, per a començar a córrer a les 07:30 hores, el sol no espera.

Després la dutxes en la mateixa piscina, i l'esmorzar en el mateix bar de l'any passat, bar el Charro.

Demà el circuit de 15 quilòmetres que conté tot el que ens dóna la III Marjal de Gandia.

El XX Camí d’Al-Azraq, com sempre imprevisible.

Després d'un intens cap de setmana que va començar el divendres en Muchamiel amb el seu 10K i els tres trofeus aconseguits per Dorsal 19; amb Máximo Folques que guanya en la seua categoria i Carmen Sala que ho va fer per partida doble ja que guanya en la categoria absoluta i per tant també en la seua categoria. I que continuá el dissabte en l'Alqueria de la Comtessa amb la seua Volta a Peu, que acaba el diumenge amb la sèptima etapa del V “Open summer circuit training” de Dorsal 19, el XX Camí d’Al-Azraq, ens mereixem una setmana d'un descans actiu. 

Quan estic fent menció de prendre un descans, és possible que immediatament ho relacionem de prendre'ns unes vacacions, però després del XX Camí d’Al-Azraq el que ens convé és baixar, és deixar les muntanyes i els seus desnivells, és aprofitar el dur entrenament que sens dubte va ser recórrer tota la Vall d’Alcala i recuperar-nos en la III Marjal de Gandia.

Esta ha de ser una setmana tranquil·la, per a assimilar tot com ens va succeir de bo el passat cap de setmana, necessitem reposar les cames com un bon vi. Perquè no hem d'arribar cansats al Grau de Gandia perquè el cansament convertix un agradable entrenament en un patiment que ens impediria disfrutar del circuit de la Marjal de Gandia.

Moltes vegades als corredors ens costa admetre que estem descansant, que estem recuperant-nos d'un esforç, que correm lentament per que és la millor forma de millorar, tenim el vici de justificar i amagar els entrenaments de recuperació i això revela un desconeixement del seu valor, dels seus avantatges i, sobretot, de que constituïx l'únic mig per a millorar.

L'octava etapa del V “Open summer circuit training” de Dorsal 19 ens brinda l'ocasió d'aprofitar un entrenament de recuperació en un circuit que es presta a la calma i a la contemplació.

Recórrer els dos quilòmetres de l'escullera del port, els tres quilòmetres del passeig Marítim, el quilòmetre per les dunes, els dos quilòmetres de la travessia de la Marjal i el recorregut per la contornada de l'Alqueria del Duc, i ademes poder arribar a Xeraco creuant tota la Marjal és l'ocasió perfecta per a no sols recuperar-nos de tots els durs entrenaments d'este estiu sinó per a començar descansats i amb el cos i l'esperit llestos per a afrontar esta tardor que ens ha de portar a la Marató de València.

La possibilitat de poder combinar una gran quantitat de distàncies i recorreguts junt amb un circuit totalment pla la convertixen en una etapa apta per a la recuperació.

En els pròxims dies anirem mostrant les diferents possibilitats, lo que si que podem avançar és que l'eixida es realitzara a les 07:30 des de la piscina coberta del Grau de Gandia, per la qual cosa l'hora de la trobada serà a partir de les 07:15.

XX Camí d'Al-Azraq, ultimes instruccions.

Tots ja coneixem el refrany; “qui molt abraça poc estreny”, i potser serà veritat quan es vol assenyalar l'acció d'una sola persona en un mateix instant, però Dorsal 19 són molts dorsaleros que comprendrem demà una part important de la Vall d'Alcala i els seus voltants.

Ens queda mostrar el circuit de set quilòmetres que podrem recórrer ja siga corrent o caminant, com es pot veure recorre la part contrària dels altres dos circuits perquè puguem recórrer tota la Vall d’Alcala.

Amb els tres circuits recorrerem tots els llocs d'interés, Despoblat d'Adzuvieta, Gelera de Baix, Masos de Capaimona, Font del Paet, el Carrascar, el barranc de Malafí, passarem pel lloc on es va firmar el tractat del Pouet, entre Alfonso d'Aragó Al-Azraq…

A tots estos llocs cal prestar-los atenció quan passem, així com als paisatges que ens n'anem a anar trobant, les pistes de terra estan en perfectes condicions per a córrer el que pot provocar que molts dorsaleros agafen un ritme ràpid que els impedisca disfrutar del paisatge i d'estar atents a uns pocs punts claus.

1º Avitullament

Per als que han decidit córrer tant els 12 com els 19 quilòmetres han d'estar atents primer a la desviació de l'encreuament de la carretera de Pego, on haurem de girar a la dreta en cas contrari despres d'uns quants quilòmetres s'arribara a la bella localitat de la la Vall d'Ebo.

El segon lloc a què caldrà prestar atenció és al control d'avituallament que també esta senyalitzat, veure foto.

1º encreuament- 6,8 qm

Un altre lloc interessant és el primer encreuament de pistes forestals que deurem de seguir cap a la dreta, veure foto.6,8 quilòmetre.

El quart lloc és el següent avituallament i separacio dels dos circuits, el circuit llarg anira cap a la esquerra i el curt seguirà recte cap a la Vall d'Alcala, veure foto.

2º Avituallament

Una vegada que els corredors del circuit llarg passen la Font del Paet han d'estar atents a no seguir els senyals blanques i blaves de la Diputació d'Alacant que es trobaran en la pujada, perquè són del Trail de Tollos que sa celebrat este matí, si el seguixen no passa res arribaran a la bella localitat de Tollos.

Si que hauran d'estar atents al desvio cap als Masos de Capaimona i avituallament que es troba en el mateix desvio,12,9 qm, veure foto, després només els quedara seguir la pista forestal fins a la seua unió amb què es dirigix cap a la Vall d’Alcala, cap a l'esquerra.

3º Avituallament. 12,9 qm

Tots els circuits són molt intuïtius, o siga amb un poc de sentit comú ens anem a poder avituallar sense problemes i arribar al nostre lloc d'eixida sense cap problema.

Només ens queda no cansar-nos molt esta vesprada en la carrera de l'Alqueria i posar hora i buscar un lloc on demà ens puguem prendre un café abans de pujar cap a Alcala.