IN MEMORIAM

dissabte, 9 de gener del 2010

UNA LLIÇÓ DIFICIL QUE CAL APRENDRE.

         Quan tenim la marató a quasi un mes, ens estem topant en alguns dels nostres corredors amb els primers anuncis de la síndrome al fracàs.
«L'èxit és aprendre a anar de fracàs en fracàs sense desesperar-se», deia el conegut estadista i historiador britànic Winston Churchill.
Cap de nosaltres pot dir que no fracassa mai, o que fracassa poques vegades. El fracàs és una cosa que va lligada a la limitació de la condició humana, i el normal és que tots nosaltres ho constatem ben sovint cada dia.

Acabar un entrenament més cansat del que desitjaríem, no poder realitzar els temps en les sèries que teníem pensat, poden ser xicotets fracassos que podem tindre tots els dies.
Per això, els que pot dir-se que triomfen en les carreres i en la vida no és perquè no fracassen mai, o ho facen molt poques vegades: si triomfen és perquè han aprés a superar eixos xicotets i constants fracassos que van sorgint, es vullga o no, en l'entrenament de tot home normal. 
Els que, al contrari, fracassen contínuament en les carreres són aquells que amb cada xicotet fracàs, en compte de traure experiència, es van afonant un poc més.
Triomfar és aprendre a fracassar. L'èxit en la marató i també en la vida ve de saber afrontar les inevitables faltes d'èxit de cada dia. D'esta curiosa paradoxa depén en molt l'encert en el nostre entrenament i en la nostra vida. Cada frustració, cada desfeta, cada contrarietat, cada desil·lusió, porta amb si el germen d'una infinitat de capacitats humanes desconegudes, sobre les quals els esperits pacients i decidits han de saber anar edificant el millor de les seues vides.
Les dificultats en els entrenaments juguen, en una certa manera, al nostre favor. El fracàs fa brillar davant de nosaltres la nostra pròpia limitació i, al temps, ens brinda l'oportunitat de superar-nos, de donar el millor de nosaltres mateixos. És així, enmig d'un pla d'entrenament on no tot ens resulta fàcil, com es va assaonant el nostre cos i també el nostre caràcter i com anem adquirint força i confiança.
Seria una completa ingenuïtat deixar que els nostres entrenaments i carreres es diluïren en una desesperada busca d'una cosa tan utòpica com és el desig de romandre en un estat d'eufòria permanent, o de continus sentiments agradables. Qui pensara així, estaria quasi sempre trist, se sentiria desgraciat, i els que el rodegen probablement acabarien estant-ho també.
Sobre la por de fracassar tenim moltes frases celebres, hi ha també molta literatura sobre el tema i és que sempre se li ha donat molta importància ja que és una lliçó difícil que cal aprendre.

Com deia G. Von Li Fort, hi ha una dita clara i una altra fosca, però l'home incapaç d'assaborir la fosca, tampoc és capaç d'assaborir la clara. O com deia Quevedo, el que vol d'esta vida totes les coses al seu gust, tindrà molts disgustos.
Per això, en la tasca de preparar la nostra marató, és molt important no caure en cap espècie de neurosi perfeccionista.
No es tracta, per exemple, de realitzar les sèries obligatòriament a una velocitat o realitzar ineludiblement un numere de quilòmetres setmanals, sinó més aïna el que hem de fer és aplicar-nos a procurar que els temps en les sèries siguen el millor possible i intentar que durant la setmana fer els quilòmetres que senzillament puguem; i – Sobretot – perquè sapiem traure força de cada dificultat que ens trobem i tornar a entrenar amb il·lusió a pesar de no poder complir amb el nostre pla. 
Perquè errors els cometem tots. La diferència és que uns trauen d'ells ensenyança per al futur i humilitat, mentres que altres només obtenen amargor i pessimisme. L'èxit, torne a repetir, està en la capacitat de superar els entropessons amb esportivitat.
Fa pena veure a corredors i a persones intel·ligents vindre's baix i abandonar una carrera o un entrenament al primer contratemps; a xics o xiques jóvens que fracassen en les seues primeres carreres i maleïxen contra qualsevol classe d'esport; a aquells altres que no poden suportar un xicotet bac en la seua brillant trajectòria atlètica, o en l'afectiu, o en el professional, i s'afonen miserablement:

 o com ens pot succeir a nosaltres estos dies que estem passant i que per culpa d'un minúscul virus que ens ha obligat a guardar llit, o per eixe altre estrany germen que ens obliga a estar més temps en el vàter  que entrenant, o per este fred polar que ens obliga a eixir a córrer amb tanta roba que quasi no podem moure'ns, o per altres xicotets contratemps que abandonem tot el nostre entrenament i la nostra il·lusió a córrer una marató, per tant el nostre major fracàs no seria, no aconseguir córrer la marató com teníem previst sinó que el major dels fracassos seria deixar d'entrenar per por de fracassar.

dimecres, 6 de gener del 2010

EL 3 DE GENER I 30 MINUTS.

    
    Milions d'anys després de brollar la vida sobre la faç de la terra; milers i milers d'anys després que aparegueren els primers humans; uns 2500 anys de la batalla de Marató, on va començar a nàixer la nostra mítica carrera; uns 114 anys de la primera marató popular en la ciutat de Boston; a 102 anys de la primera marató de 42195 metres on Dorando Pietri, amb el dorsal 19, entrara primer en meta; 37 anys després del naixement de Sa majestat Haile Gebrelassie, Rei de la marató; a 18 anys de la creació del mític club Ambra a Pego; quan ja han passat 16 anys de l'històric triplet en l'Europeu de marató d'Hèlsinki; l'any 15 del primer campionat del món de marató per a un espanyol en Goteborg a càrrec de Martin Fiz; l'any 13 del campionat del món de marató per a Abel Anton a Atenes; uns 11 anys després que Abel Anton tornara a ser campió del món de marató a Sevilla i la marató fóra espanyola; a només 2 anys de l'aparició a Pego de Dorsal 19; cuant fa ara poc més d'uns dies, a Pego, se celebrá la concentració de Dorsal 19, primer i com manen les normes, per a córrer i després en el Bar Zorrilla, i com mana el sentit comú, per a dinar i celebrar les Festes Nadalenques. 


Per tant, tots estos anys han hagut de passar i succeir totes estes coses pa què la història de la carrera a peu a Pego tinguera un fet més a destacar.

Si a Pego, el dia 3 de gener com ja estava anunciat cap a 5 mesos ens vam reunir, sobretot, per a parlar de carreres a peu, vam parlar de córrer mentres realitzàvem els 20 quilòmetres que ens vam marcar com a objectiu, vam parlar d'entrenaments mentres en les pistes després de córrer ens recuperàvem de l'esforç i sobretot vam parlar de marató en el menjar en el Bar Zorrilla.

Si és veritat que vam parlar molt, però que vam dir, que vam dir de la Volta a la Marina, que vam exposar de les mitges que ens esperen en els pròxims mesos, que vam apuntar de les sèries que s'estan realitzant per les pistes, que van explicar d'eixos llargs que cada vegada es fan més llargs i que s'estiren com el xiclet, que es comentá de les maratons que ens esperen en el mes de febrer, es va indicar alguna cosa de com correríem les maratons, es va explicar un poc dels grups que es van compondre pa Sevilla, 

estic segur que si però entre les paraules que s´han porta el vent i l'alcohol que reunix entre les seues propietats la de fer-nos oblidar els records enrevessats, sol recorde amb claredat el que vaig escriure en un tovalló – Fer les inscripcions a la marató de Sevilla a, Alberto, Vicent, Tony i menys de 30 a Bay- .




I és que si a Pego ja se sap el que significa un quilòmetre en Setaigües, ara també sabem el que significa 30 minuts en marató, i és que si un quilòmetre en Setaigües indica la diferència entre guanyar o perdre, 30 minuts en marató ens unix. 


Perquè, 30 minuts pot ser que per a alguns només siga mitja hora però en Dorsal 19 s'han convertit en una quantitat de temps que reunix en el seu interior a tots els corredors que en el mes de març no els costara desembossar l'esmorzar que realitzarem per a parlar de les nostres maratons.


Si amics meus, no a anys sinó només a 30 minuts de la millor marca a Dorsal 19 en marató durant el mes de febrer és on cal estar.
Això em pareix recordar.

dissabte, 2 de gener del 2010

A SES MAJESTATS ELS REIS MAGS.

Reconegudes majestats:

     Fa molts anys que no els escric una carta, però este matí m'han comentat que no em portarien cap regal i he pensat – Això serà perquè no els he escrit la carta - , i ací estic.
     Sóc un corredor de Dorsal 19, un club de corredors de Pego, jo crec que ens  hem portat bé enguany, així que m'atrevisc a demanar-los que ens porten algunes coses.
     Estaria bé demanar-los que ens portaren el final de les guerres així com de la fam en el món però ja imagine que estan vostés en la tasca des de fa uns anys, així que els demanaré algo un poc més fàcil.


     No els demanaré que ens porten sabatilles per a córrer perquè el dia del seu amic Sant Silvestre estreni unes noves a Crevillent, tampoc els vaig a sol·licitar uns xandalls o vestimentes per a córrer perquè els tenim demanats i els estrenarem en La Mitja Marató de la seua, espere, també amiga Santa Pola, ni els demanaré GPS, ni cronòmetres, ni pulsòmetres ni cap tipus d'aparell electrònic per a córrer perquè de tot açò tenim la gran sort de tindren.
     Els demanaria amb humilitat que ens portaren:
     Il·lusió, tampoc faria falta molta perquè tots els corredors de Dorsal 19 en tenim prou però si que ens la mantingueren quan passàrem per eixos moments roïns que de tant en tant ens toquen a tots els corredors.


     Senzillesa, pa què sapiem distingir quals són les nostres possibilitats ja siga en els entrenaments o en les carreres.
     Valentia, per a atrevir-nos amb aquells reptes que ens proposem.
        Alegria, cada vegada que ens trobem corrent, perquè serà la manifestació que estem disfrutant de la nostra afició.
     Paciència per a continuar corrent, cuant el cansament ens faça desistir, pa que les dificultats no ens resten l'anim, pa que els obstacles que ens anem trobant només siguen oportunitats per a continuar creixent com a corredors, que siguen reptes que ens permeten créixer també com a persones.
     Els demane també salut, salut pa què es recuperen els que estan lesionats i salut per a quan ens lesionem ens recuperem.
      Abusant de la seua generositat, m'atrevisc hi ha fer la meua ultima petició, que correguem tots una marató, ja se que són 42 quilòmetres i que són molts, i que molts dels nostres corredors patiran i ho passaran malament però la sensació que es té al creuar la línia de meta és una experiència que deurien tindre tots els corredors i per a això els he demanat, il·lusió, senzillesa, valentia, paciència, esperança i salut.

     Tot l'anterior no ho demane només per als corredors de Dorsal 19, ho demane pa què ho puguem compartir amb tots els clubs de corredors de la Marina, vull compartir-ho especialment amb cada corredor que ens trobem en qualsevol carrera, ja siguen rivals o no. 
      Els desig a vostés volguts Reis Mags, feliç fi de viatge.
     I m'acomiade agraït, per la il·lusió que van depositar en mi quan era un xiquet. 
     Gràcies perquè un dia els esperí amb la il·lusió de xiquet i hui els puc esperar amb la il·lusió d'un home.


divendres, 1 de gener del 2010

ELS PASTISSETS D'AMETLA I LA MISTELA SÓN ELS …

      Perquè si amics meus, el dos mil deu ja esta ací i el tenim fresc, acabat de pescar o acabat d'eixir del forn com més vos agrade, de totes maneres tenim per davant dotze mesos en què tenim pensat continuar corrent i és que en açò res canviarà, continuarem entrenant i participant en totes les carreres que se'ns posen per davant. Si vam acabar amb la Sant Silvestre de Crevillent, el dia dels Reis Mags estrenarem no sols la primera carrera del 2010 a Xeraco sinó que estrenarem qualsevol classe de roba, sabatilles i tot tipus d'accessoris que ses majestats els Reis Mags ens hagen portat. 
També serà l'ultim dia de les festes Nadalenques, serà l'ultime dia en què oficialment ens prendrem eixes autentiques barretes energètiques i eixos autèntics gels reconstituents que són els pastissets d'ametles i moniato i les nostres adorades misteles i és que durant estes festes hem sabut preparar-nos per a la part final de l'entrenament de la marató.

Perquè amb el moniato, que té una composició molt semblant a la de la creïlla, encara que té un contingut energètic major determinat, majoritàriament, pels hidrats de carboni complexos (midó) i els sucres. Estos últims són responsables del seu marcat sabor dolç.
El moniato és adequat per a persones que realitzen un gran esforç físic
Estes particularitats nutritives afavorixen que siga adequat per a xiquets i persones que realitzen un esforç físic important. 
Quant al contingut vitamínic, destaca l'aportació de provitamina a o betacaroté. La vitamina E, C i l'àcid fòlic també es troben en quantitats superiors enfront de la creïlla, així com el sodi, el mineral que li dóna un sabor més pronunciat. A més, este tubèrcul és una bona font de potassi.
I si a tot açò li afegim a l'autentica reina de la pastisseria que és l'ametla, que presenta un elevat contingut en greixos -sobretot insaturades, aquells que beneficien la salut cardiovascular-, i gran quantitat de proteïnes vegetals, i en menor grau hidrats de carboni. Les proteïnes que contenen són de bona qualitat o completes quant al seu contingut d'aminoàcids essencials. El seu valor calòric és prou elevat a causa del seu alta aportació de greixos i a l'escassa quantitat d'aigua que presenten. El contingut en fibra de l'ametla destaca sobre la resta dels fruites seques pel que té un efecte laxant major. Entre els minerals destaquen ferro, fòsfor, magnesi, potassi, zinc i calci. És una de les fonts vegetals més rica en este últim mineral, d'ací que la llet d'ametles s'empre com a substituta de la llet de vaca quan esta no es tolera. Quant a les vitamines, l'ametla té importants quantitats de vitamines del grup B, entre elles l'àcid fòlic, a més de ser una bona font de vitamina E, d'acció antioxidant.

Hi ha alguna barreta energètica que supere a un pastisset d'ametla i moniato i si a més som capaços d'acompanyar-los amb un poc d'eixe vi dolç o licor de vi que denominem mistela i del que tenim en la nostra Marina una gran varietat i qualitat, haurem aconseguit, a pesar de les festes mantindre el nostre estat de forma. 

Tot açò succeirà si som capaços de salvar el dia 3 de gener, perquè el diumenge será l'autentica prova de foc per a saber si acabarem bé estes festes Nadalenques, a les onze en les pistes posarem les bases del què serà l'examen final, i en el Zorrilla sobre les 14 hores sabrem qui ha fet els deures, sabrem quals són les metes i les il·lusions de cada un dels nostres corredors, sabrem com van hi ha ser els dos grans esdeveniments d'este 2010, la marató de Sevilla i la de València, veurem qui té la llengua mes llarga que les cames i és que si a l'arribar a les postres no tenim alguna cosa clarano ens quedara mes remei que esperar a una altra concentració.