IN MEMORIAM

diumenge, 3 d’agost del 2014

Un apropament al V Trofeu Dorsal 19.

     Uny més i com succeïx des de fa cinc anys el Trofeu Dorsal 19 ha passat i s'ha convertit en una part més de la història del nostre club.


     Una vegada més posem tots els nostres comptadors a zero i comencem de nou, una nova temporada s'obri davant de tots els corredors de Dorsal 19.
     Antigament existia l'art de la fortificació en la guerra, crear murs al nostre voltant que suporten i resistisquen tot el que vinga de fora i mantindre això de dins. És fàcil continuar repetint el que vam fer la temporada anterior en esta 2014-2105 que acabem de començar, però només els bons corredors i de gran tenacitat són capaç de dissenyar una temporada completament nova, encara que no cal oblidar-se de tot el que hem realitzat la temporada passada sinó que jo diria que cal reconciliar-se amb tot el que hem realitzat. Cal superar el que ens ha eixit malament i al mateix temps, assajar coses noves.


     Esta temporada que comencem tindrà maratons i mitges maratons que córrer, Volta a la Marina que completar, carreres noves a què podrem acudir, la XXXIII Volta a Peu a Pego que organitzar, circuits de carreres en què participar i una altra vegada acabar la temporada amb el VI Trofeu de Dorsal 19.
     La temporada d'un corredor i d'un club de corredors és com un bumerang: moviments d'anada i tornada, però el que haurem sembrat la temporada passada és l'arreplegarem en esta que comencem. L'entrenament gustós i esforçat, el treball grat i difícil, a vegades alegre i amb amargures que van deixant un xicotet solatge del què ens anirem alimentant esta nova temporada. L'important és que no ens passen les temporades, les setmanes, els dies i les hores debades només recordant les carreres, les marques i els objectius complits o no, sinó que sapiem omplir esta nova temporada amb un contingut que meresca la pena i que s'inserisca dins de les nostres possibilitats.


     Moltes vegades el problema dels corredors és que som al mateix temps l'artista i l'objecte d'artesania, l'escultor i la talla, el pintor i el quadro, el músic i la composició simfònica. El resultat del nostre entrenament i l'entrenament estan tan units que moltes vegades ens costa veure la diferència.
     Un club de corredors ha d'exercir moltes vegades de trepant que penetra dins dels nostres èxits i fracassos, de les nostres metes i descobrir noves intencions, plans i traure a la superfície el perquè de les nostres audàcies i els seus retrocessos. El que pot paréixer una temporada buida, sense cap èxit que meresca la pena, de sobte dins d'un club, en un sopar de fi de temporada podem trobar l'argument que nos cap a falta per a descobrir que comptem amb un repertori de possibilitats, que parpellegen a l'hora de començar esta temporada 2014-2105 i posar en pràctica el millor que hem anat emmagatzemat en la que ha acabat.


     Els trofeus, els premis i recordatoris que vam entregar en el V Trofeu Dorsal 19 són el resum de tota una temporada? És eixa l'obra de Dorsal 19 en 2013-14? Segur que no és tota la història de la temporada passada però si que és una part molt important d'un gran any, el que importa no és tot el que vam fer, els nostres títols, les nostres marques, èxits o fracassos. El que realment importa és com ho vam fer i el perquè del que vam fer.

     El V Trofeu Dorsal 19 donarà molt del que parlar, servisca esta ràpida entrada per a fer unes xicotetes reflexions del que significa per a Dorsal 19.


dijous, 31 de juliol del 2014

Les 3 Llegües de Villamalea ens esperen.

     Anem allà, en este cap de setmana, anterior al V Trofeu Dorsal 19 i a la IV Etapa del “I Open summer circuit training” de Dorsal 19 els nostres corredors han buscat camins diferents per ha estar en forma el 2 d'agost. N'hi ha que només ha entrenat, uns se'n van anar a Simat de la Valldigna, altres a Ontinyent, diversos a la milla de Moraira i uns quants a Ador.


     Com podeu vore s'han evitat molts enfrontaments, pot ser, amb la finalitat de donar la sorpresa en Villamalea, molts corredors en diferents carreres este cap de setmana.
     Tots sabem lo complicat que resulta estar entre els primers llocs del Trofeu Dorsal 19, perquè al ser compensat segons l'edat moltes vegades no basta d'arribar primer sinó que ho tenim de fer amb el suficient avantatge o des-aventatge pa compensar la nostra diferència d'edat.
     El Trofeu Dorsal 19 és molt paregut a la cançó “El rei” quan diu: “que no hay que llegar primero sino hay que saber llegar”, i és que tots els anys sorgix el dilema sobre si és millor o pitjor que la carrera siga compensada.


     No se si és millor o pitjor però el que esta clar és que és diferent, en Dorsal 19 donem trofeu en la Gala d'Esports de l'Ajuntament de Pego als tres primers classificats en la Volta a la Marina i ho fem sense tindre en compte a què categoria ni sexe pertanyen sinó que són els tres primers de la classificació general absoluta. Durant el sopar del Trofeu Dorsal 19 donem els trofeus a les millors i pitjors marques en marató i en mitja marató i fem el mateix no mirem que categoria ni que sexe pertany sinó que només mirem la millor marca i la pitjor.
     En canvi en totes les carreres hi ha classificacions per categories i Dorsal 19 també vol reconéixer els merits dels seus corredors segons la seua categoria d'edat, i és així com sorgix la solució en forma de carrera compensada i veient que la RFEA ens mostra les seues taules de compensación, no costa res fer una classificació. Una competició tots contra tots, amb la mateixa edat ja que la compensació ens iguala.
     Ja se que la tàctica de carrera és diferent i més difícil de portar a la practica, i que la millor tàctica per a assegurar un lloc és realitzar la millor marca possible ja que la compensació ens donarà la classificació final, i com no estem acostumats ens pareix tot molt complicat però una vegada a l'any és interessant que l'edat no siga una desavantatga i els anys no siguen un pes que s'hagen de carregar en totes les carreres.


     Este cap de setmana hem vist a alguns dels nostres corredors en el pódium, Carmen guanya la carrera a Simat de la Valldigna, Máximo queda tercer en la carrera d'Ador, Ana i Carlos van ser segons a Moraira, molts dels nostres corredors estan en forma veurem el que succeïx en Villamalea perquè la carrera compensada dóna les seues opcions a Enrique, a Masso, a Carmelo, a Fede, a Ramón, a Batiste i a tots eixos corredors de més de cinquanta anys que sempre caminen desapareguts en el fons de les classificacions generals, el Trofeu Dorsal 19 és la seua oportunitat.
     En fi, qui vullga competir té la seua oportunitat, qui vullga disfrutar d'un bon ambient de carrera i córrer relaxat també té una bona oportunitat i al mateix temps conéixer a altres corredors que no és fàcil trobar en la nostra zona.

     Les 3 Llegües de Villamalea ens esperen.

dissabte, 26 de juliol del 2014

El V Trofeu Dorsal 19

    Fa alguns anys i com moltes altres coses va començar com un joc. El Trofeu Dorsal 19, una competició entre els corredors de Dorsal 19 que se celebra cada any en un lloc i en una carrera diferent, el que normalment sol denominar-se la carrera del club, ha arribat a la seua quinta edició i enguany també ha entrat ha formar part del “I Open summer circuit training” de Dorsal 19 com la seua quarta etapa.

     El que ens succeïx en Dorsal 19 és que aprofitem l'ocasió per a competir entre nosaltres i eu fem compensant les marques segons l'edat i el sexe, segons els coeficients de la RFEA, a fi que tots tinguen les mateixes possibilitats. Una altra característica d'este Trofeu Dorsal 19, és que aprofitem el sopar per a entregar diversos premis i recordatoris que es van aconseguint durant la temporada, com són les millors i pitjors marques així com un record a tots els que s'han convertit en maratonians durant la present temporada.
     La data de celebració d'este Trofeu Dorsal 19 que enguany és el 2 d'agost marca també el final i el començament de la temporada en el nostre club, totes les millors i pitjors marques es posen a zero i comencem de nou.


HOMENS
     Estem ja en el V Trofeu Dorsal 19, els anys passen, canvien les marques i els premiats però l'esperit del I Trofeu Dorsal 19 contínua igual. Res impportant ha canviat, l'esperit és el mateix amb què va començar.
     Si bé podem pensar que la gran festa de la carrera a peu per a Dorsal 19 és la Volta a Peu, també hem de pensar que ho és sobretot per als corredors d'altres clubs i d'altres pobles que són als que va principalment dirigida la carrera, ells són els principals protagonistes d'una festa de què Dorsal 19 és l'organitzador.
     El V Trofeu Dorsal 19 com en tots els anteriors, els membres de Dorsal 19 són els protagonistes principals. És la carrera perfecta per a un club, enguany el club de corredors de Villamalea ens organitza una carrera a tots els corredors de Dorsal 19 perquè puguem córrer i competir, córrer i disfrutar.

     Les 3 Llegües de Villamalea posa ha la nostra disposició a tota la seua organització paquè Dorsal 19 no haja d'instal·lar la zona d'eixida i de meta, que no haja de repartir els dorsals, que no haja de tancar el circuit ni marcar-lo i que no haja d'estar pendent de donar els trofeus ni de les classificacions. Els organitzadors de les 3 Llegües de Villamalea ens donen l'oportunitat de córrer en la nostra carrera, en el nostre Trofeu i amb les nostres classificacions, sense cap pressió ni estrés organitzatiu, només disfrutar.
     Els que van muntar la zona d'eixida i meta de la XXXII Volta a Peu a Pego podran passejar sense haver de controlar les tanques, ni posar bé les cintes, ni penjar les pancartes només hauran de prendre's tranquil·lament un café i disfrutar i si volen, córrer.
     Els que van donar els dorsals o van estar en la guardarropía de la XXXII Volta a Peu a Pego no hauran d'anar demanant DNI, ni controlar els xips, ni penjant llistats només passejar i divertir-se i si els abellix, córrer.

     Els que van controlar el circuit i el van marcar en la XXXII Volta a Peu a Pego, no hauran d'assegurar-se que els punts quilomètrics estiguen en el seu lloc, ni la policia en el seu indret, ni que el circuit este completament tancat només deambular i recrear-se i si tenen ganes, córrer.
     Els que van donar les bosses i les camisetes, els que van estar en l'avituallament donant aigua en la XXXII Volta a Peu a Pego no hauran de preocupar-se per si tenen prou material, no hauran de preocupar-se per si hi ha aglomeracions i cues, no hauran de preocupar-se per les talles només gandulejar i alegrar-se i si se'ls antulla, córrer. 
   Els que van córrer en la XXXII Volta a Peu a Pego representant a Dorsal 19 no hauran de preocupar-se per deixar en bon lloc al nostre club, no tindran la pressió ni l'estrés de representar a tots els corredors de Pego, no hauran de sentir sobre els seus muscles el pes de tots els seus companys que estan organitzant la carrera només hauran de córrer esta vegada representant-se a si mateixos i si poden aconseguir un trofeu.

     Els que van donar els trofeus i van estar en la megafonia de la XXXII Volta a Peu a Pego no hauran de preocupar-se per si les classificacions estan bé o mal, no hauran de preocupar-se per si els trofeus estan ben ordenats només hauran de vagar i disfrutar i si ho desitgen, córrer.
     El V Trofeu Dorsal 19 és la nostra carrera, la nostra festa, després de la celebració de la XXXII Volta a Peu a Pego nosaltres celebrem la nostra festa, una festa a què participen tots els que d'alguna manera estan vinculats al nostre club.
     No importa la situació dins del club ni la forma física. L'important és participar demostrant el nostre afecte per la carrera a peu.
     Les distàncies, llocs i recorreguts on se celebre el Trofeu Dorsal 19 varien en cada any i han variat d'acord amb les dates. No obstant això, la tradició és que se celebre amb un sopar i al final de la festa s'entreguen uns premis com a record de l'esdeveniment.
     Moltes vegades associem les tradicions amb lo “vell”, però és que la paraula "vell" canvia de significat quasi cada vegada que la usem. Els fulls del calendari es fan "velles" en un dia. Una revista és "vella" quan porta uns quants mesos en la nostra casa, els periòdics es fan "vells" l'endemà, la roba “vella” té diversos anys d'ús, però un país no es torna "vell" en centenars d'anys. I les velles històries, les velles receptes que s'han transmés de generació a generació… Són realment "velles"?
     Dorsal 19 vol que tots els seus membres i simpatitzants mantinguen la seua afició per la carrera a peu i any rere any va celebrant cada vegada més actes amb eixe fi, el V Trofeu Dorsal 19 és una “recepta” més amb la que ho estem intentant, tenim molts altres “plats” però esta és la més tradicional.

     Tota recepta té els seus "secrets", però estos rarament vénen escrits en els receptaris perquè són difícils d'expressar, i només s'aprenen en la pràctica amb el passar dels anys i amb xicotets canvis que nosaltres anem incloent a poc a poc per a no desvirtuar el “plat” original.
     Hi ha altres coses que no es poden expressar per escrit per més que es vullga: la bondat en la mirada dels què arrepleguen un premi, els sentiments d'agraïment al saber-se integrat en grup de gent que compartix la teua mateixa afició, les reaccions davant de determinades situacions, el to de veu…
     Totes estes qualitats i gestos les veiem en estos actes, les disfrutem, quedem sorpresos amb elles però no les veiem escrites en cap lloc. Estan en la “tradició” del Trofeu de Dorsal 19.
     Segurament en la pròxima entrada llegirem els que han sigut els premiats, veurem les seues fotos, veurem la classificació però l'essencial es quedara en Villamalea i dins de nosaltres.
     A vegades vivim com les plantes o els animals. Assegurem el nostre menjar i procurem aconseguir una bona digestió. Evitem el sol quan ens crema o el busquem quan fa fred. Fem plans per a l'estiu, i en l'estiu pensem en el que farem en les carreres de l'hivern. Entre les presses i les angoixes de tots els dies, entre els entrenaments diaris i entre les carreres del cap de setmana, ens oblidem de l'essencial: ens agrada córrer.

     No vam nàixer per a podrir-nos en un despatx, ni per a alçar murs amb files interminables de rajoles. No vam nàixer per a planxar els llençols ni per a buidar plats d'ensalada. Som, encara que ens dolguen les cames i ens espanten les lesions: corredors.
     L'essencial no es veu, ni s'escolta, ni es toca. L'essencial s'amaga en cada home, en el més íntim del nostre cor, i ens permet pensar i amar per damunt de la quotidianitat, de lo banal, de lo superflu.
     Podem viure molt o poc. Podem viure amb fills i néts o estar sols, en un barri pobre d'una ciutat miserable. Però l'essencial seguix allí, cert, indestructible i el corredor eix a córrer en qualsevol circumstància.
     El món seguix el seu camí. La lluna creix i decreix amb regularitat perfecta. El sol ens calfa tots els matins, i els núvols es passegen pel cel amb les seues formes capritxoses i els seus colors de tristesa o d'esperança. L'essencial viu, més enllà de les estreles i més amagat que els molls, i nosaltres quan tenim l'ocasió eixim a córrer. 
     No es pot comprar l'amor per la carrera a peu. L'essencial tampoc està en venda. Tal vegada en el V Trofeu Dorsal 19 ens trobem en el nostre ambient o tal vegada trobem allò que ens fa falta per a convertir-nos en verdaders corredors, tal vegada.

divendres, 25 de juliol del 2014

Un altra etapa acabada

     La tercera etapa de l'anomenat “I Open summer circuit training” de Dorsal 19 fa ja dies que acabat, han sigut estos uns dies en què ens hem dedicat ha posar en net tot el test i hem assignat a cada un els seus ritmes d'entrenament per als que desitgen aprofitar l'estiu per a entrenar.
     Eixir a córrer i entrenar no han de considerar-se la mateixa cosa.

     Posem per exemple un cas típic, el corredor que ix a córrer diversos dies a la setmana i que corre a un ritme uniforme, per exemple durant una hora. Desenrotlla una bona base de resistència però esta repetició dia després de dia i després d'una fase de millora que pot durar unes quantes setmanes li porta a una situació de paràlisi en les seues prestacions. Açò se deu al fet que el nostre cos s'ha adaptat a eixe esforç i no millorara més.
     Què sol fer el nostre corredor? Si no esta interessat a continuar millorant continuara estabilitzat en el seu estat de forma però si li agrada millorar normalment se sol augmentar la quantitat de quilòmetres diaris o que tal vegada augmente el nombre de dies a la setmana d'entrenament. Molt bé, algunes setmanes després el seu rendiment augmentara però després arribara a una altra fase en què es tornaran a estabilitzar les seues prestacions. Este procés el podrà repetir diverses vegades, però és lògic pensar, Fins quan podré anar augmentant la quantitat de quilòmetres per a continuar millorant?


     Inevitablement, ja siga per la falta de temps o ja siga pel risc de lesionar-se arribarem prompte al nostre límit, perquè no tindrem les hores suficients per a entrenar els quilòmetres que necessitaríem o les nostres cames ja no podran aguantar amb normalitat tants quilòmetres.
     El procediment més avantatjós per a anar millorant el nostre rendiment sempre ha sigut anar variant la distància i el ritme de carrera segons el nostre estat de forma i del nostre objectiu, en resum haurem d'entrenar.
      La 3a etapa del “I Open summer circuit training” de Dorsal 19 ens ha servit per a saber quals són eixos ritmes que més s'adapten al nostre estat de forma, però a pesar de ser molt el que hem esbrinat tenim només una pota d'eixa taula que sosté tot entrenament ja que ens falten els altres dos elements essencials de tot entrenament, les distàncies que haurem de recórrer en les nostres sessions i sobretot la forma en què haurem de realitzar la recuperació, aspecte este ultime a què no se li dóna la importància que té.
     Si bé, pot succeir que no tinguem clar les distàncies i la forma de recuperar-nos entre les sèries o entre les repeticions el que si que esta clar en Dorsal 19 és com recuperar-nos d'una sessió d'entrenament i el sopar de la 3a etapa del “I Open summer circuit training” de Dorsal 19 va ser tot un exemple.


     Esta vegada no va ser cap bar ni restaurant on ens vam recuperar sinó que aprofitant el bon temps ens vam beneficiar l'espai obert que vam utilitzar per a la realització del test, les pistes d'atletisme.
     Va ser el lloc ideal per a acabar la 3a etapa, no calia traslladar-se i va ser un sopar molt més informal.
     Per als sopars és habituals eliminar un dels plats forts i nosaltres així ho vam fer i amb un plat principal a base de porc senglar acompanyat amb un poc d'arròs per a compensar la falta d'hidrats de carboni vam tindre més que suficient per a disfrutar del menjar i d'una bona conversació.
     En estos sopars establir una conversació no sol resultar molt difícil perquè tots som corredors i tenim una passió en comú, la carrera a peu.

    Així que, amb la 3a etapa del “I Open summer circuit training” de Dorsal 19 acabada i amb tots els ritmes calculats, anem hi ha enfrontar-nos amb el que ens queda d'estiu i amb el més immediat que ja esta en la volta del cantó, la 4a etapa d'este “I Open summer circuit training” de Dorsal 19, que hem fet coincidir amb el V Trofeu Dorsal 19, la carrera del club com el solem denominar i que se celebrara el pròxim 2 d'agost en les 3 Llegües de Villamalea, però açò ja serà una altra història.
MITJA MARATO DE RUBIELOS DE MORA.
FOLQUES LORENTE, MAXIMO 01:21:50
Sala Ferrer, Carmen   01:34:35
Sala Gonzalez, Vicent 01:50:10   

Volta a peu al Palomar.