Ara anem amb el sext quilòmetre, acabem de
passar el control d'avituallament i quasi tots els corredors hauran agafat
aigua, justament davant de la
Font dels Quatre Chorros.
Moltes vegades hem parlat de la importància
que té beure durant una carrera i en la XXX Volta a Peu a Pego deurem posar en pràctica
tot el que hem aprés.
Cal recordar als que no han corregut mai a
Pego que ens trobem en un vall en forma de ferradura que esta emmarcat per les
muntanyes de Mostalla, Segaria, Xillibre, Pla del Miserat, Xical, Ambra,
Monnegre i Caval o Mig Dia. Este vall
està enfront del mar i té 18 quilòmetres d'extensió longitudinal així com 8
quilòmetres d'ample en la seua base litoral.
Estic donant estes dades perquè es puga
entendre que com faça un poc de calor i no ens entre la brisa des del mar anem
hi ha tindre una calor acaloradora, encara que últimament ens esta plovent fins
a moments abans de la carrera.
Però encara que ens faça fresquet en una
infinitat d'ocasions hem comentat la importància que té beure aigua a l'hora de
córrer.
Beure és necessari i sempre hem de fer-ho,
però a pesar de tot molts són els que seguixen sense tastar aigua mentres
corren un deu mil per considerar que este gest els restarà velocitat,
resistència i força, i acabaran empitjorant els seus resultats.
Que molts corredors no agafen aigua en el
control d'avituallament a Dorsal 19 només li estalvia unes quantes botelletes
però els corredors que pensen que cal economitzar en època de crisi deuen
tindre en compte que el seu cos haurà augmentat considerablement la seua
temperatura quan passen pel quilòmetre 5 i que este augment ha obligat al
nostre cos a reduir-la per mitjà de la sudoració i és que através de la suor
també haurà expulsat del nostre cos minerals i substàncies que necessita per a
mantindre un bon funcionament muscular i articular.
Estes sals minerals es necessari que les
reposem, i per això hem de tindre present la ingesta de líquids.
A pesar que la teoria ens la sabem al didet,
encara són molts els corredors que deixen de costat la botella d'aigua a l'hora
de córrer, i és que consideren que este gest els distrau i els allunya dels
objectius propis de la carrera.
Quant a l'argument que esgrimixen molts dels
nostres companys que beure mentres corren els distrau de l'exercici, hem de
reparar un poc en esta afirmació, ja que actualment l'aigua se subministra en
botelletes de plàstic que a penes pesen i en les que és molt fàcil beure.
És important que ens conscienciem d'açò, ja
que millorarem enormement les nostres marques i sobretot l'estat dels músculs.
Diem els corredors que quan fa calor que
“Aigua no beguda és aigua dutxada” i és que l'aigua té una altra gran virtut, i
és que ens refresca, ens ajuda a termos regular i evita que els nostres músculs
se sobrecalfen.
Hi ha una diferència molt gran quan es corre
amb calor i disposem de aigua per a tirar-nos pel cap, cames i tota part del
cos que considerem adequada. És com si el cos reiniciara el seu rendiment, eixa
ajuda que proporciona l'aigua per a regular la temperatura ens estalvia
moltíssima energia que podem gastar-la en la carrera.
Així que quan passem per segona vegada pel
Pla de la Font i
vegem l'avituallament no passem de llarg, agafem una botella i beguem i la que
ens sobre ens la tirem damunt per a refrescar-nos.
Encara que cregueu que perdreu temps al final
eixe temps es guanya al tindre més energia i més frescor durant tota la
carrera.
Com l'entrada hui se'ns a fet llarga sense
donar-nos compte només parlarem del quilòmetre 6, ja haureu endevinat que
comença en el Pla de la Font
i que és completament urbà, la pujada del carrer Argentí no ens deu preocupar
molt ja que és curta i ja la coneixem del quilòmetre 2, personalment a mi em
preocupa més el pas pel carrer Ramón i Cajal, Plaça Mayorazgo Cendra, Plaça de
l'Ajuntament, Carrer Sant Antoni de Pàdua, Carrer Mestre Esteve i Carrer
Moreral.
Com podeu comprovar molts carrers per a un
sol quilòmetre al què encara li falta passar pel Pla de la Font i pujar tot el Passeig
Cervantes.
El pas pel centre del poble és complicat i és
una de les apostes de Dorsal 19 per a esta XXX Volta a Peu a Pego i com tota
aposta té els seus riscos que assumim pensant a haver millorat l'ambient de la
carrera a canvi d'haver empitjorat la velocitat de creuer de la mateixa.
El dia 5 de maig sobre les 
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada